üst göğüs problemi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Yıldız70 tarafından 15 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Yıldız70
    Offline

    Yıldız70 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Üst goguslerimde galiba bi sıkinti var. Ne kadar çalıştiysam üst gogus dolmuyor. Kaslar hep alt tarafta toplanıyor. Spor gecmisim: 2 ay body yaptıktan sonra okul başladı okulda daha çok sınav barfiks seklinde calistgm için gelişme fazla olmadi . Yani toplamda 9 ay falan oldu. Göğüs program:
    İncline bench press
    Bench press
    İnclene dumbel fly
    Dumbelfly
    Pull över
    Yardimci olabilrseniz sevinirim.tşk
     
  2. Yıldız70
    Offline

    Yıldız70 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardim edebleck kimse ykmu
     
  3. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim aynı sorun bendede vardı göğüs antremani programım
    Incline bench press
    Dumbell press
    Kelebek
    Sonra bide Hocamın verdiği iyi bi teknik var Incline bench press yaparken tuttuğun demiri ters tut zor olacak ama en etkili göğüs antrmanıdır 2 ayda vücudu on Numara yaptım denemelisin ilk ayda faydasını görürsün bench press yapma çünkü yaparsan diğerlerine rahat giremezsin ilk hedefin üst göğüs olsun

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbell pressde üst göğüs olarak yapacaksın yukarda sadece Dumbell press yazmışım o üst göğüs olarak olacak

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Yıldız70 bunu beğendi.
  5. Yıldız70
    Offline

    Yıldız70 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamm krdsm inş bi deneyeym.şuan okulda olduğum için düzenli yapamyorum haziran gbi başlcam. Gelişimi aktarrm.
     
  6. Yıldız70
    Offline

    Yıldız70 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Oguzali bu program az degilmi yani gelişim sagladn mi saglm?
     
  7. oguzali1907
    Offline

    oguzali1907 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Diğer hareketleri yazmadım uploadfromtaptalk1400270513368.jpg uploadfromtaptalk1400270532115.jpg
    Al sana gelişme 4 ayda :) sana programı bulunca atarım ben yeni program geçtim :)

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. Yıldız70
    Offline

    Yıldız70 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesm gelişme iyi de ggusler çkda byumems snki .
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Mayıs 2014 ---
    Ama vücut harbden glşms .
     
  9. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : Göğüsler fora | Sayfa 3 | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Arama Kelimeleri : üst göğüs

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş