üst göğüs ile alt göğüs aynı günmü çalışılmalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve golddeno tarafından 6 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. golddeno
    Offline

    golddeno Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar soru başlıktaki gibi yani ben üst göğüsü pazartesi günü çalışıyorum arka kol antremanımda çarşamba günü o yüzden bench dips paralel dips aynı zamanda alt göğüsü çalıştırmış oluyorum acaba bu gelişmemle ilgili sorun ortaya çıkarmı yoksa böyle devam etmeliyim
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    göğüsün üstüde altıda aynı gün çalışılır göğüs gününde sonrada güzelce dinlenilir.
    paralel dips aslında alt göğüs hareketidir arka kol için değil göğüs hareketlerinde arka kol çalışıyor bench press yaparkende veya başka bir göğüs hareketi yaparkende çalışmış oluyor.

    bench dips arka kol hareketidir göğüse çok fazla vurmuyor. dipsi alt göğüs için yapabilirsin bana göre en iyi alt göğüs ahreketidir çoğu içinde öyle sanırım.
     
    Son düzenleme: 6 Aralık 2011
    golddeno bunu beğendi.
  3. wrestler
    Online

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.249
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    kafayı öne çapraz yaptığın ayak ve bacaklarını arkaya vererek dips yaparsan; daha çok alt göğüs

    dik bir şekilde iner-kalkarsam; daha çok arka kol çalışır.
     

Sayfayı Paylaş