üst bacak basen yumuşaklığı selülit vs

bench_O meraba arkadaşlar ben düzenli olarak spor yapıyorum fakat özellikle oturup bacaklarımı uzatınca üst bacaklar yani kalça yanları o bölge basen mi deniyor tam emin değilim o üst taraflar yandan çok yumuşal yapıdalar her taraf sert oralar yumuşal ve gevsek nasıl bunu yok edebilirim ?ayrıca bel yanlarındaki simit denen bölgeler i tam olarak yok edecek ne var

 

Tam olarak sorun , yağ oranını azaltmanızda aslında yağ oranını azalttığınızda o yumuşaklık yerine gelişen kaslar gelince sertleşmiş olucak.Tavsiyem iyi beslenin yağ yakımına yönelik , cardio ve bacak çalışmalarınızı devam ettirin.Bacak kaslarını farklı stillerle zorlamayı deneyin derim , farklı antreman stilleri çok önemli kas gelişimi için.

 

İşte bunlar hep estrogen'den oluyor

 

Kişisel tartışma içeren girileri sildim, tekrarı olmasın lütfen. Şahsi problemlerinizi özel mesaj ile konuşabilirsiniz.

 

hiç bir sorun yok merak etmeyin sadece bana bir saldırı vardı. kimseye cinsiyetimi ispatlamak zorunda olduğumu düşünmüyorum.. sildiğiniz için sağolun

 

Bunun tek careai squad bol bol squad caliscaksin squad hareketi baseni ve kalcayi sertlestirir ve sarkikligi da yok eder ben 65 yasinda kadin gordum squadla neler yapabilcegini tabi beslenmede bu isin temelinde ben bile 18 yasindayim metebolizmamin en hizli donemlerindeyim yag seker tuketmiyom