üst bacak basen yumuşaklığı selülit vs

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve sdogan34 tarafından 14 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sdogan34
    Offline

    sdogan34 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İSTANBUL
    bench_O meraba arkadaşlar ben düzenli olarak spor yapıyorum fakat özellikle oturup bacaklarımı uzatınca üst bacaklar yani kalça yanları o bölge basen mi deniyor tam emin değilim o üst taraflar yandan çok yumuşal yapıdalar her taraf sert oralar yumuşal ve gevsek nasıl bunu yok edebilirim ?ayrıca bel yanlarındaki simit denen bölgeler i tam olarak yok edecek ne var :)
     
    Son düzenleme: 14 Eylül 2013
    daydreamer bunu beğendi.
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.328
    Beğenileri:
    843
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Tam olarak sorun , yağ oranını azaltmanızda aslında yağ oranını azalttığınızda o yumuşaklık yerine gelişen kaslar gelince sertleşmiş olucak.Tavsiyem iyi beslenin yağ yakımına yönelik , cardio ve bacak çalışmalarınızı devam ettirin.Bacak kaslarını farklı stillerle zorlamayı deneyin derim , farklı antreman stilleri çok önemli kas gelişimi için.
     
    daydreamer ve sdogan34 bunu beğendi.
  3. Extravaganza
    Offline

    Extravaganza Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.513
    Beğenileri:
    2.554
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    İşte bunlar hep estrogen'den oluyor :D
     
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Kişisel tartışma içeren girileri sildim, tekrarı olmasın lütfen. Şahsi problemlerinizi özel mesaj ile konuşabilirsiniz.
     
    daydreamer ve sdogan34 bunu beğendi.
  5. sdogan34
    Offline

    sdogan34 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İSTANBUL
    hiç bir sorun yok merak etmeyin sadece bana bir saldırı vardı. kimseye cinsiyetimi ispatlamak zorunda olduğumu düşünmüyorum.. sildiğiniz için sağolun
     
  6. kozan40
    Offline

    kozan40 Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2010
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Bunun tek careai squad bol bol squad caliscaksin squad hareketi baseni ve kalcayi sertlestirir ve sarkikligi da yok eder ben 65 yasinda kadin gordum squadla neler yapabilcegini tabi beslenmede bu isin temelinde ben bile 18 yasindayim metebolizmamin en hizli donemlerindeyim yag seker tuketmiyom
     
    daydreamer bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş