üniverstede beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve firewing tarafından 25 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar 8 aydır fitnessla ugraşıyorum bu sürede evde oldugum için beslenmem güzeldi 60 kilodan 74 e cıktım ama 2 haftadır üniverstedeyim burdada spora devam etmek istiyorum ama beslenmede büyük bir sorunum var bulk için yeterli kalori ve protein tüketemiyorum kilom 74 den 71 e düştü kalori alımıyla cok ugraşmayıp proteine ağırlık versem sizce nasıl olur ?
     
  2. Candot
    Offline

    Candot Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    126
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha da zayiflarsin
     
  3. Modifix
    Offline

    Modifix Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Bende ünversitedeyim , tavuk pilav götürüyorum spor günleri. Kilo almak için proteini değil, karbonhidratı artırmalısın
     
  4. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Bende öğrenciyim ve herkes bana alıştı artık. Öğlen saatlerimde çantamdan yemeğimi çıkartıyorum ve saatinde yiyorum. Ben 2 günlük bulgur pilavımı önceden hazırlarım ve her akşam tavuğumu yapar ertesi gün için kaplara ayırırım. Bu zor bir şey değil. 2 günlük bulgurunu yaparken yanında 2 günlük tavuğunu da yap koy kaplara dolapta dursun hazırda. Antrenmandan gelir gelmez her şey hazır. Akşam yanına bir salata yaparım ohhh miss :D
    İstedikten sonra engel yoktur. 30 dk durmuyorsun mutfakta ve 2 günlük yemek hazır. Tabi benim ve bir çok arkadaş gibi her gün aynı yemeği yemeye hazırmısın o da var. Bulgur olmak zorunda değil ama okula götürülecek ve uygun olan yemek bulgur dur. Soğuk iyi gidiyor yeniliyor, makarna ve pirinç öyle değil malesef. :)
     
  5. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    sabahları 3-4 yumurta yesem amino asit (ne olcagına karar vermedim) + gold standard whey kullansam vücudum azda olsa gelişim gösterirmi
     

Sayfayı Paylaş