1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ümitsiz vaka

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve kadimdost tarafından 28 Ağustos 2006 başlatılmıştır.

  1. kadimdost
    Offline

    kadimdost Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 22
    boy 168
    kilo 79
    ölçüler berbat[​IMG]

    spor salonuna gidemiyorum evde 8 kiloluk bir dumbell im var.bişey çıkarmı arkadaşlar benden
     
  2. ruthless
    Online

    ruthless Guest

    üzgünüm ama ewde dumpbell ile hiç birşey yapılmaz.aslında bunun yerine utanmayıp body salonuna gitsen daha ii olur..eminim ki bu yüzden gitmiosundur salona..ümitsizseniz ümit sizsiniz !
     
  3. gokboruk
    Offline

    gokboruk Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mühendis
    düşünce yapısı

    Kadimdost ,

    Sporun her türlüsü işe yarar ,
    Ama bence
    Önce düşünce yapını olumluya
    doğru kaydırman lazım.
    Mesela
    Kafaya koydum bu vücudu şekle sokacağım gibi
    bir mantıkla yaklaşırsan daha olumlu olur.
     
  4. Veyron
    Offline

    Veyron Özel Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2004
    Mesajlar:
    1.884
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    93
    Yer:
    Republic Of Fenerbahce
    Neden ümitsizsin onu anlayamadım

    azimli ola ümidini kaybetme 6 ay sonra tanıyamazsın kendini..başarılar

    yapamam .edemem,başaramam,ümitsizim gibi sözler yakışmıyor bizim sporumuza..
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Hiç mesaj yazmadan şu forumu bir ay oku kendinde oluşan hırsa sende şaşacaksın :D
     
  6. kadimdost
    Offline

    kadimdost Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ya arkadaşlar ben aslında gırgır olsun diye ümitsiz yazdım 1 haftadır kendi çapımda çalışıyorum salona gidemememin nedeni iş faktörü fakat benim ricam sizden yapabileceğim hareketler vücudum yağlı kilo durumumun nasıl olması falan gibi tavsiyeler istiyoum .
     
  7. volkan450
    Offline

    volkan450 Üye

    Katılım:
    13 Mart 2006
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    Benim tavsiyem eline ağırlık almadan once cardio antremanı yapman diyet ile birlikte, zaten bu vucuta kas insa etsende yağlardan eninde sonunda kurtulmak zorunda kalacaksın. imkanlarını bilmiyorum ama en iyisi yuzmek,boyle bir imkanın yoksa kosmayı oneririm..
     
  8. wolf
    Offline

    wolf Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2005
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dış ticaret
    Yer:
    ist
    slm

    anlıyorum evde çalışılmaz diye bir kural yok bu işi ileri götürmek istersen eğer salonda çalışmak mecburiyeti doğar başlangıç olarak kardıo egzersizleri sana çok faydalı olacaktır bunun yanında kendi vücut ağırlıgınla yapabileceğin (sınav mekik barfiks) gibi haraketleri yapabilirsin 8 kglik dambıl şu an işine yarayabilir ama ilerleyen zamanlarda hafif gelecektir.bunuda önceden yorma gibi sistemlerle bir süre idare edebirsin.aparatlarını genişletmek zorundasın bence
     
  9. kadimdost
    Offline

    kadimdost Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkür ederim wolf bilgilerini paylaştığın için. yorumlarınıza devam arkadaşlar yapıcı veya yıkıcı ama gerçek yorumlar
     
  10. extensor
    Offline

    extensor Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2006
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Re: slm

    Hadi ya evde vücut yapmış bir kişinin vücudunu göstersene bana tabi evinde sephalar halterler dumpbelller olmayacak ve 8 kiloluk bir dumpbell ile kas yapacak tamam hırs vermek güzelde kandırmak kötü

    benim tavsiyem spor salonu imkan yoksa 8lik dumpbellerle
    2günde bir yapılacak şekilde
    dumpbell press yatarak
    dumpbell fly(sepha lazım)
    dumpbell pressle dumpbell fly ı aynı ağırlıklarlamı yapacak orasıda muamma
    omuz için dumpbell press
    dumpbell yana açış
    dumpbell çift kol kaldırış
    dumpbell tek kol francis
    belki bide barfiks demiri varsa onu kullanıp öne çekiş yaparsın

    bunları yapmanda ancak vücudunu formda tutar bacak falan yapamazsın bu arada dumpbellin iki adettir inşallah :D
     

Sayfayı Paylaş