özgüven

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kobione tarafından 15 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kobione
    Offline

    kobione Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben 103 kiloyum boyum 1.80 şişman biriyim özgüvenimi yitirdim ne yapmaliyim lütfen yardimci olun
     
  2. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    git 2kilo özgüven al bu nasıl soru :) çalışmadan emek sarfetmeden forma giremezsin beslenme düzenini oturt sıkı çalış ve zamana bırka herşeyi.. Vücut dediğinde toprak olucak unutma ama bu dünyadaki en değerli şey dostum başarabilirsin
     
  3. oguzhanctn
    Offline

    oguzhanctn Üye

    Katılım:
    4 Mart 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Kobione merhaba oncelikle..

    Bundan yaklasik 5 ay once spora basladim 113 kilo ile boyum 1.83..ilk iki ay sadece spor ve biraz da yemege dikkat ederek 102ye kadar dusmustum. Sonrasinda 2 ay hic spora gitmedim ve yemege de dikkat etmemeye basladim, bununla birlikte tekrar 105 kiloya ciktim. Takip eden 1 ay boyunca yeniden spora basladim(bu sefer yemege daha cok dikkat ediyordum kendime gore) ancak 1 ay boyunca en fazla 104 kiloya dusebildim ve sonunda bu boyle olmayacak artik kilolarin gitme zamani geldi deyip, diyetisyene gitmeye karar verdim. Diyetisyendeki analizde kendime gore yaptigim ve sporun kas kutlemden goturdugunu, yag oranimin (ozellikle gobek ve bel cevresnde) cok yuksek oldugunu ogrendim. Verdigi diyet listesine harfiyen saati saatine uydum ve sporu hafiflettim, sadece iki gunde bir hareketlilik olmasi amaciyla maks. 40-50 dk yapiyorum. Diyete baslayali da yaklasik iki hafta oldu bugun itibariyle. 104 kilo ile baslamistim su anda 100 kiloyum vucuduma baktigimda, giydigim elbiselerden de guzel seylerin oldugu, zayif gunlerin gelecegi belliydi. Hedef ay sonunda 98..

    Isin ozu, sakin ola ki ozguvenini yitirme, hirsini, azmini koru ve imkanlarin dahilinde profesyonel destek alarak beslenmeye calismali ve sporunu yapmalisin, saglikli kilo vermek onemli olan. Seni motive edebilmek icin Benim yazdiklarim da dahil, insanlar ne derse desin is tamamiyle Sende bitiyor. Sabredip azimle calistigin, hafifledigini hissettigin vakit ozguvenin tavan yapar, gun icinde ac kalsan bile bu seni mutlu eder. Yeterki sabret ve ugras.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen 1 ay sağlam bir şekilde antrenmanını yap düzgünce beslen sonra geç karşıma özgüvenim düşüyor de bende göreyim
     
  5. s7evenDaddy
    Offline

    s7evenDaddy Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağlam şekilde antreman yaparsan özgüvenin geldiğini görüceksin kilo vermek sandığınızdan daha kolay
     
  6. islamkilic
    Offline

    islamkilic Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncellikle diyetisyen e git gerekli tahlilleri vs yaptir sonra zaten o sana spora git der. Eğer çok kafaya takıyorsan bu seni çok üzüyorsa pskiyatriye de bir uğra .not :sakın kafana göre hap kullanma
     

Sayfayı Paylaş