özel beslenme programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alideniz012 tarafından 7 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. alideniz012
    Offline

    alideniz012 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah
    250 gr lor peynir
    3 yumurta beyazı
    10 adet zeytin
    Tam tahıllı 2 ekmek

    Öglen:
    pirinç pilavı
    patates haşlaması (herhangi biri
    makarna

    ant. sonra

    1 ölçek Optimum Whey Gold Standart
    150-200 gr tavuk

    akşam
    ton balıgı


    bol salata

    gece
    yumurtalı süt

    sizce nasıl ?
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Amacina göre degisir nasil oldugu amacin konusunda bisey yazmamissin.Boy yok,kilo yok amac yok??kimsin sen?neye göre yorumlamamiz gerekir bu yazdiklarini?
     
  3. alideniz012
    Offline

    alideniz012 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş 15 boy 1.74 Kilo: 72
     
  4. Cigabyte4
    Offline

    Cigabyte4 Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    245
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Benim anlamadığım 250 gr. ve 2 ekmeği nasıl yiyorsun ben bi kerette en fazla 400 gr sığdırırım mideme. Senin yediklerim 1kg yi geçiyor?

    Bide : Yumurtalı sütü nasıl içiyorsun anlamadım çiğmi koyuyorsun yumurtayı?

    Vede : Öğlen neden protein almıyorsun ?
     
  5. alideniz012
    Offline

    alideniz012 Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Lor peyniri sade yiyorum

    Protein tozunu sabahda alıyorum unutmuşum

    yumurtalı sütüde 1 yumurtayı kırıp beyazını süte koyup içiyorum :D
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş