önerilerinizi bekliyorum..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve angaralı tarafından 27 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. angaralı
    Offline

    angaralı Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2009
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 20 yaşındayım. 1.82 boyum var. 66 kiloyum. boyuma göre zayıfım. ve bileklerim çok ince. 12 yaşındaki bir çoçuğun bileği gibi. önerileriniz neler. nasıl gelişir bu bilekler.
     
    angaralı, 27 Temmuz 2011
    #1
  2. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    bileğine ağır yükler bas kemiklerin yeterli beslenmeyle ve baskıdan enine doğru büyür ve kalınlaşır
     
    acemi Jojuk, 27 Temmuz 2011
    #2
  3. Hami20
    Offline

    Hami20 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    evet arkadaşlar bende 14 yaşındaym bileğim çok ince başka önerileriniz var mı ?weightlifter
     
    Hami20, 27 Temmuz 2011
    #3
  4. ordakal39
    Offline

    ordakal39 Yeni Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2011
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    öğrenciyim
    bilek çalışın dumble ile programı war onunla hacim kazandırabilirsiniz.Beslenmeniz çok sağlam olması gerekir.
     
    ordakal39, 27 Temmuz 2011
    #4
  5. acemi Jojuk
    Offline

    acemi Jojuk Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    121
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Rize
    bilekten kastın bilek kemiğini kalınlaştırmak istiyorsan kum torbasıda işini görür ve şınav çekerken yumruklarının üstünde bileklerini bükmeden düz bir şekilde çek ama kemik çok zor kalılaşırki 2cmsi 1 yıl alabilir
     
    acemi Jojuk, 27 Temmuz 2011
    #5
  6. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : bilek

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    brhmcr, 12 Aralık 2012
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş