1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

önerileriniz

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve asrin78 tarafından 8 Şubat 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    Merhaba ismim hakan!
    28 yaşındayım .istanbuldanım
    Bu sporu sevmeme rağmen ihamrkarlıktan gereken devamlılığı gösteremedim hiç!
    2 kere salona yazılıp 3 ay devam edip bıraktım!
    Aralıklarlada olsa evdeki ağırlıklarımla spora tam anlamıyla olmasada devam etmeye çalıştım!
    Kilom boyuma göre az olduğu için sanırım antremanlar pek görünüşe yansımadı!
    Şimdi 1.5 aydır düzenli evde bu sporu yapıyorum salona tekrar yazılacağım!
    yaklaşık 2-3 ay sonra maddi surumdan dolayı!
    Bu 1.5 içersinde biraz kilo aldım iştahımda eskisine nazaran daha iyi!
    Forumu işyerinde gezinirken buldum üye olmadan önce bölümlerin çoğunu gezip mesajların bazılarını okudum!
    Seviyeli insanı teşvik eden dostça çok sıcak bir ortam sezinledim!

    Şu anki resmimide ekliyorum umarım ilerde tavsiyeleriniz ve tecrübelerinizle vücudumu fit duruma getireceğimden şüphem yok!
    Herkese tekrar sevgi ve saygılarımı sunuyorum

    ölçülerim:boy:1,83
    kilo:75
    kol:34
    omuz:115
    göğüs:95
    bel:54
    Not:ölçülerimlede ilgili yorum yaparsanız sevinirim
    eksiklerim çok biliyorum ama nereme daha çok ağırlık vermeliyim anlamış olurum!
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    hakan nasıl bir yorum bekliyorsun bilmiyorum ama öncelikle bel ölçünü yanlış yazmışsın.54cm ile rekor kırabilirsin.vucut genel olarak beslenmeden yoksun bırakılmış ve idman görmemiş izlenimi veriyor.bence en kısa zamanda istikrarlı bir başlangıç yapıp belli periyodlar ile resimlerini yayınlarsan asıl yorumlar ozaman gelecektir.
     
  3. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    uyarın için teşekkür yorumun içinde
    bel ölçüm 60 imiş tekrar ölçtüm
    görüntüleri kasmadan normal vücut halimle verdim!
    beslenme konusunda haklı olabilirsin şu var çok yemek yediğim halde bi türlü kilo alamayan biriyim!
    İdman konusuna gelince son1 sene hariç 4-5 sene boyunca arada bir ara verip , evde devamlı çalışıyordum aslında!
    Bence pek yağlı bir vücudumunm olmaması belimin ince olması ve omuzlarımın diğer yerlerime göre daha geniş olması eğer iyi çalışırsam estetik görüntü için yeterli altyapıya sahipmiş gibi geliyor!
    tabi çok çalışmam gerektiğini biliyorum!
     
  4. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    omuzlarının geniş gorunmesi belin inceliğinden kaynaklı ama ölçü almaya basladıktan sonra asıl bel ölçüne kavusacaksın.yani belde kalınlasacak.ben ilk 3 yılımda duzensız beslenme ve antrenman nedeni ile 65 kilodan yukarı çıkamadım.nezaman ben bu işi öğreneceğim deyıp elımden geldiğince dıkkat ettim ozaman kıyafetler oturmaya basladı.istikrar çok önemli.sporda daim olmanı dilerim.
     
  5. LionBody
    Offline

    LionBody Yeni Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2007
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    guardybody 3 yıl 'ı dediğin gibi geçirdiysen gerçekten çok uyuz bi durum olsa gerek 3 yıl çalış ve 65 kg nin üstüne çıkama :) sen azimli bi vücutçusun dostum ;)
     
  6. testesterone
    Offline

    testesterone Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2006
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    her tarafına agırlık vermelisin çünkü görünürde pek bişi yok beslenme dinlenme antreman önce bu 3 nü uygula
     
  7. guardbody
    Offline

    guardbody Özel Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    3.414
    Beğenileri:
    1.565
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    KALİTE TEKNİSYENİ
    Yer:
    MAGNESIA
    hemde nasıl uyuz bir durum anlatamam.günde sadece 2 öğün yemek yediğimi ve ek olarak hiçbir gıda almadığımı düşünürsen normal aslında.sadece bruce lee gibi paramparça yapmıştım kasları.neyse canım bu 10 yıl önceki bir mevzu.şu anda kilo 98.bu sene kendi sınırlarımı görmek istiyorum.
     
  8. Coreeye
    Offline

    Coreeye Yeni Üye

    Katılım:
    23 Ocak 2007
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir
    Kılları Hallet

    Valla hakan kardeş bence önce kılları halletmelisin çünkü hiçbişey göremiyoruz ve kıllar kas gelişimini yavaşlatır.Onun dışında yağsız olman kas yapman için büyük bir avantaj bunu kullan ve sıkı çalış iyi beslen
     
  9. madman
    Offline

    madman Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Valla kizma ama senin o belin 80 cm den asagi gelsin ben bilegimi keserim 60 cm top model kizlarin bel ölcüsü senin belin cok yagli yani yazdigin ölcüyü uydurma dan yazarsan sana yardimimiz dokunabilir.senin verdigin ölcüleri amerika ordusu yag ölcüm makinasinda hesapladim böyle bir insan olamaz diye cikti ortaya yani 60 cm bel valla coook güldüm.
     
  10. goldtrapper58
    Offline

    goldtrapper58 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2006
    Mesajlar:
    491
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    bel enaz 85 ustu olabilir altı olamaz bence
     
  11. hernan77
    Offline

    hernan77 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    sağlık teknisyeni
    Yer:
    izmir
    arkadaşlar arkadaşın genel olarak vucudunda büyük eksiklikler var beli 60 olmuş yada 80 ne farkeder. sonuçta yorumlarımızı yazalım. ama bir bölgeye takılmadan.

    bünye zayıf duruyor. buda biraz daha fazla çalışman gerekir demek. kollar, göğüs ve omuz çok zayıf. kilo alamadığını söylemişsin. dengeli ve düzenli beslenmiyor olabilirsin. çok yemek çok kilo almak demek olmayabilir. dengeli ve düzenli beslenmen gerek. karbonhidrat yönünden zengin ve protein destekli beslenme kilo almana yardımcı olur. kolay gelsin.....
     
  12. metugok
    Offline

    metugok Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (sürüngen)
    Yer:
    Ankara
    bir- erkeğin belinin hele o resme göre o belin 60 olması imkansız
    iki -o kol 34 gelsin ben bu forumu terketmek değil Türk telekomdan feragat ederim
    üç-çok çalışılırsa adam olacak bir vücut
    dört- göğüs ve kola ağırlık ver be seni daha iri gösterir trapez su an için boşver
    5- basarılar 6 ay sonra yine resim bekleriz hehe....
     
  13. madman
    Offline

    madman Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    O zaman söyle bir önerim olur vücudun heryerini calis boyundan ayaklarina kadar ve az karbonhidrat bol protein ve az yagli beslen.Haftada 4-5 gün hem agirlik hem cardio calis.Yoksa bu vücut ve bu yag oraniyla zor ...
     
  14. LionBody
    Offline

    LionBody Yeni Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2007
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0


    Bende suan 82 kg' yim .. bende ilk 6 ayımı boş geçirdim.Azim küpüsün dostum kutluyorum:) ;)
     
  15. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    [​IMG]
    valla ben sitedeki ölçü alma yerlerine göre ölçtüm her yerimi!ben belimi 80 iken 60 yazsam benim elime
    ne geçerki ben sizin görüşlerinizden tecrübelerinizden yararlanmak için burdayım zaten!Belki ben yanlış ölçüyorumdur.Bir arkadaş kıllardan bişey görünmüyord diye kıl sorununuda hallettim ama baya zahmetli bir iş.Lazer epilasyon yapmak belki en mantıklısı.Kıların kas gelişimini enggeldiğini söylemiş pek bilimsel gelmedi bana ama bir bildiği vardır belki.
     
  16. [Zafer]
    Offline

    [Zafer] Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2006
    Mesajlar:
    1.272
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Üniversite öğrencisi
    Yer:
    İstanbul
    Selam.Öncelikle vücudunun yoruma açık olması için en azından 3 ay falan sert bi idman+güzel bi beslenme vs. çıkar,şu an yorum için çok erken.Bel ölçünü kendini içine çeksen bile 60 çıkaramazsın.O ölçü 180 ve üstü bi deri bi kemik 40-50 kg civarlarında mankenlerde olur ancak.Her neyse çalışçok çalış başarılar.
     
  17. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    Belim 90 imiş.Herkesten özür.sanırımı mezurtayı tersten gördüm 60dedim
     
  18. CENTAUR
    Online

    CENTAUR Guest

    Eh be güzel dostum, sen o arkadaş tavsiye etti diye mi kestin kılları, yoksa zaten aklındamıydı? Kıllar kas gelişimine engeldir diye kesmek çok saçma, çünkü o kıllar uzamaya başlayacak ve uzarlarken sabit durduklarından daha çok enerji ve besin harcayacaklar, he eğer lazer epilasyon vb. gibi kökten hallettiysen bu başka.

    Ve kesinlikle jilet vurmayasın :!: .
    Bunun yerine makineyle almak daha iyi, tabi adam akıllı vücut yaptıktan sonra yazdan yaza oda çok gerek duyarsan görsel açıdan ;) .
     
  19. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    Yok canım ona istinaden kesmedim,onun nerden duyduğunu merak ettim ama ztn mantığada pek sığmıyor!Senalerdir böyleydi göğsüm.Kılsız halini merak ettim!Jilet vurmam hayatta hatta traş makinesine bile olmulu bakmıyorum!Tüy dökücü krem kullandım!Dediğin gibi yazın estetik açıdan yapmak en mantıklısı!
     
  20. metugok
    Offline

    metugok Üye

    Katılım:
    7 Mart 2006
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci (sürüngen)
    Yer:
    Ankara
    sıhhatler olsun mu saatler olsun mu tam bilmiyorum ama kesmisin birkaç kişinin lafına bakarak vallaha büyük cesaret sey kıl konusuna gelince kılların kas gelişimini gerilettiği değilde yavaşlattığı kanıtlayan bir cok teori vardır bilim adamlarınca o yüzden basketbol futbol veya yüzme gibi sporları yapan sporcular traş olurlar ama desenki bu teorileri bi göster vallaha bulup gösteremem ama ben öle biliyorum prolar anlatır hehe iyi olmuş parlamışın bu senin bu sporu ne kadar ciddiye aldığını gösteriyo bravo asrın
     

Sayfayı Paylaş