önerileri söylermisiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve iRock337 tarafından 11 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. iRock337
    Offline

    iRock337 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler eksik yanlarım nereler. 8 aydır gidiyorum spor salonuna. haftada 3 kere gidiyorum 1er gün arayla chest,biceps triceps,shoulder legs,back çalışıyorum düzenli bir şekilde sizce ne yapmam gerekiyor daha çok şekil alması için. birde belim ince 84 cm ama belimin hemen üstü çok geniş nefes alıp verirken çok genişliyor karnımın genişlemesi gerekirken..boyum 1.81 kilom 83 yorumlarınızı bekliyorum.Teşekkürler
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Kobe_ali
    Offline

    Kobe_ali Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Farklı açılardan fotoğraf çekseydin iyi olurdu
     
  3. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme duzeniniz nasil acaba? Biraz bahsederseniz daha saglikli yorumlar gelecektir.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. iRock337
    Offline

    iRock337 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenmeme son 1 haftadır dikkat ediyorum arada kaçamaklar oluyor tabi
     
  5. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kesinlikle motivasyonunu bozmak istemem ama beslenmene dikkat etseydin cok daha etkili sonuclar elde edebilirdin. Beslenme bu sporda antremandan daha fazla onem arzediyor nihayetinde. Beslenmenize bundan sonra her daim dikkat etmelisiniz. Bol sanslar :)

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    En son cevabimda konu basligindan biraz sapmis gibi duruyor ama. Sorunuzun cevabi bence beslenmedir.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. iRock337
    Offline

    iRock337 Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme derken karbonhidrat agırlıklı beslenmek mi yoksa düşük kalorili beslenmek mi.mesala ben günlük 2100 kalori yakıyorum hiçbirşey yapmadığım zaman,boş günümde
     
  8. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Cok genel bir cevap olacak ama protein agirlikli beslenmelisin. Karb. I azaltmalisin diyecegim ama beslenme duzenini bilemiyoruz ki...

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
  10. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Boşa geçmiş 8 ay bence
     
    aranan_adam bunu beğendi.
  11. Mert's
    Offline

    Mert's Üye

    Katılım:
    5 Mart 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Before fotogaraflarini gormeden bisey demeyelim bence.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş