öncemi sonrami

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ceyo tarafından 11 Eylül 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ceyo
    Offline

    ceyo Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2008
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar karin kaslarimin belirinlesmesi icin yag yakmaya basladim kosmayi sevmiyorum bide burasi cok yagmurlu bisiklet ceviriyom.baya terliyorum bu efor srfettimin göstergesidir herhalde. sorun antremandan öncemi sonrami yapim. ben önce yapiyorum hem isinmis hemde yag yakmis oluyorum.

    sizin görüslerinizi bekliyorum.
     
  2. serdar2
    Offline

    serdar2 Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    442
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Purchase
    Yer:
    Avusturya
    forumda gerekli aciklamalar esliginde bu sorunun cevabini ben bulmustum.Amac yag yakmak ise antreman sonrasi tavsiye edilir.
    Yaglarin yanis evresine gecmesi icin kalbin belirli bir atimda belirli bir sure atmis olmasi gerekir.Ayrica antremanlarda karbonhidrati yakmis oldugun ve kalbini de tempolu bi sekilde calistirmis oldugun icin; antremandan sonra basladigin kardiyo calismasinda yaglari eritmeye baslama suresi kisalacaktir.Normalde 12 -20 dk icinde baslar deniyor.

    Ben hep antreman sonrasi yapiyorum.Genelde ilk 5 dk zor oluyor ama sonra sanki yuruyormusum gibi geliyor.Ve bunu en az 50 dk yapabiliyorum.(9km/saat kosu gibi)
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş