ön omuz çalışıyormusunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve gagkoo89 tarafından 19 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar salonda bir tek ben heralde ön omuz çalışıyorum gelen herkes ön omuzun o kadar önemli olmadığıı söylüyor bide benim için önemli olan ön omuzun dumbellamı,plaka mı yoksa barbell la çalışmakmı dha iyi ben dumbellı seçiyorum fakat plakanında iyi olduğunu söyliyorlar siz ön omuz çalıyormusunz çalışıyorsanız hangi harekti tercih ediyosunuz dumbell front raise,barbell front raise ,cable front raise, plank front raise bide ağır çalışmaya gerek yok diyolar ön omuzda siz katılıyormusunuz
     
  2. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    omuzun genelinde ağır kilo ile çalışmaya gerek yok zaten ağır çalıştığında omuzu sakatlama riskin çok yüksek. birkere ağır çalıştım biraz allahtan rotartar cuff sorunu olmadı fakat omzumda ödem oluştu 1-2 hafta acısını çektim.

    ben ön omuz için pek izole çalışmıyorum zaten dumble shoulder press ön omuza da vuruyor.
     
  3. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Omuz çalışmasının en temel hareketlerinden military press ve shoulder press ön ve orta omuz bölgesine etki eden hareketlerdir. Ön omuz önemli değil demek bence doğru bir söylem değil.
     
  5. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    Arama Kelimeleri : ön omuz

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş