ön kol

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hattat333 tarafından 13 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hattat333
    Offline

    hattat333 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bi yardım edin nasıl geliştirebilirim ön kol normalde kaslı ama o bölge gelişmediği için kötü gözüküyo :(
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.JPG
      1.JPG
      Dosya Boyutu:
      20,6 KB
      Görüntüleme:
      153
    • 2.JPG
      2.JPG
      Dosya Boyutu:
      23,5 KB
      Görüntüleme:
      136
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    konu yeni başlayanlar bölümüne taşınmıştır.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:44 ----------

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/bilek-t202.html

    burdaki egzersizlere göz atınız.
     
  3. Tayaksi
    Offline

    Tayaksi Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2009
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hareketi tam yapmaya bak yarım yaptığın için böyle bir görüntü oluşmuş olabilir.
     
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Bu dediğiniz biceps için daha çok geçerli olabilir.
     
  5. hattat333
    Offline

    hattat333 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    DUMBBELL WRIST CURL ve DUMBBELL REVERSE WRIST CURL hareketlerini yapıyorum 3x15 şekilde haftada 3 gün
     
    Son düzenleme: 14 Nisan 2010
  6. plevne_murat
    Offline

    plevne_murat Üye

    Katılım:
    21 Mart 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    internet
    kardeş zamanla gelişmesi lazım ya. ne zamandır yapıyosunki bu sporu
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli Üyemiz;
    Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
     
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/n-kol-egzersizleri-t21998.html?p=224895
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nkol-ile-ilgili-bir-sorunum-t9740.html?t=9740&highlight=%F6nkol
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nkol-direkt-olarak-al-t-t20179.html?t=20179&highlight=%F6nkol
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/nkol-bir-soru-t21845.html?p=223172
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/n-kol-t7299.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş