ön kol sıkıntısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve rocky_ tarafından 30 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. rocky_
    Offline

    rocky_ Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    hayırlı bayramlar abilerim kardeslerim
    ben barfıks cekerken bırden sol ön kolumun ıcınde sankı ıp var o ıp kopacakmıs oluyor damarımmda bır hareketlenme oluyor anlamadım tam gucumu verıyorum asılıyorum 1 ıkı barfık yapıyorum hemen ön kolumda bır seyler oluyor anlamadım bu nedır ne yapmam gerekır yardım edermısınız???
     
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    vg ye başlayalı ne kadar oldu orası önemli? genel olarak bileklerini güçlendirmen lazım. bir de lat pulldown ile başla, sonrasında barfikse geç
     
  3. rocky_
    Offline

    rocky_ Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    kas gevsetıcı kremle masaj yapmayı dusunuyorum kasın ustune cok gıttım ondan oldu galıba el sıkma yayıyla cok sıktım ondanda olmus olabılır tavsıyenı uyguluycam senın dedıgınde mantıklı ...
    tesekkur ederım cevap ıcın..
     
  4. hsnkose
    Offline

    hsnkose Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    yeni başlayan arkadaşlar;
    ısınma yapmadan ağır girmeyin.
    sana da doktora görünmeni tavsiye ediyorum. en azından bir süre o kasa fazla yüklenme.
     

Sayfayı Paylaş