ölçülerim moralimi bozuyor :(

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erhangec35 tarafından 20 Kasım 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. erhangec35
    Offline

    erhangec35 Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Başlayalı 5 ay oldu göğüs ölcüm 98 cm di.1 ve 2 ay adaptasyon dönemi oldugunu düşündüm ve gelişim kaydedemedim.Fakat 5 ay olmasına rağmen göğüs ve kollarımda çok fazla göze çarpan bi değişiklik yok sorun neden kaynaklanıyor? Herhangi bir amino asit veya protein tozu kullanmıyorum sorun yeterli beslenememek mi ?
    gögüs omuz kol bacak bel kilo boy:)
    1.ay 98 114 33 65 93 85 187
    2.ay 96 110 32 65 88 83
    3.ay 95 111 34 65 84 81
    4.ay 95 114 33 65 88 83
    5.ay 93 114 33.5 60 82

    bench_O 80
     
  2. Jevric
    Offline

    Jevric Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    265
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    0
    genel bir incelme var. Uyguladğın program, kilo ve yaş nedir? Amaç vücut nedir?
     
    erhangec35 bunu beğendi.
  3. Draqo
    Offline

    Draqo Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2008
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    0
    Omzunuzun garip bir grafiği var. OT (overtraining , aşırı çalıştırma) yaşıyor olabilirsiniz yeterli beslenmiyor olabilirsiniz vs... sizin bu şekilde bir başlığınız daha vardı galiba. bize programınızdan ve beslenme alışkanlıklarınızdanda bahsederseniz daha rahat yardımcı oluruz. tabi vücut yapınızıda bilmiyoruz. eğer çok yağlıysanız ilk başladığınızda , hala definasyon sürecinden dolayı yağ yakıyor olabilirsiniz gibi ama sanmıyorum sanki. 5 ay uzun bir süreç.
     
  4. GallienoFerri
    Offline

    GallienoFerri Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2008
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Göğüs çalışmaya başladığında 98 cm ölçüye sahiptin ve 5 ay sonunda 5 cm kaybettin demek. Bu durumun meydana gelebilmesi için haftada 2 den fazla çok ağır göğüs antremanları yapıyor ve iyi beslenmiyor olman gerekir. Ya da ağır çalışmasan bile beslenme programını gerektiği gibi uygulamaman bu duruma yol açıyor olabilir.
     

Sayfayı Paylaş