ölçülerdeki azalma normal mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve DarkNRoll tarafından 29 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    merhaba arkadaşlar,şuan definasyondayım ve 4 hafta sonunda ölçülerimde meydana gelen değişimleri yazacağım..yorumlarsanız sevinirim..

    kilo/bel/kol/göğüs/kalça
    80/103/36.5/103/103--->başlangıç
    77.5/99/36.2/105/101--->hafta1
    79/98/36/105/100--->hafta2
    78.5/97/36/105/99--->hafta3
    76/96/35.5/102/98--->hafta4

    şimdi sormak istediğim haftada 1 cm bel incelmesi sizce iyi mi?önümde 9 hafta kadar daha zaman var ve amacım 85 bel'e düşmek..ayrıca 4 haftada 1 cm kol kaybetmişim bu normal mi? kilodaki dalgalanmaların sebebi ilk 3 hafta yalnış beslenmem ama şuan beslenme konusunda doğru gittiğimi düşünüyorum..cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
     
  2. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    Vücudun yağlı o yağı attıkca ölçü kaybı olması gayet normal alabilirsen Whey glutamine ve bcaa öneririm.
     
  3. DarkNRoll
    Offline

    DarkNRoll Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    optimum gold whey kullanıyorum antrenmanlardan sonra,antrenman olmayan günlerde sabah kullanıyorum.daha önce vpx syngex ve genrise kullanmıştım.benim sormak istediğim,haftada 1 cm bel incelmesi iyi midir?
     
  4. egeos123
    Offline

    egeos123 Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    bence gayet güzel ayda 4cm demek 4ayda 16cm oluyor hiç te az diyil yani hedefinize bağlı
     
  5. mert31
    Offline

    mert31 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    londra
    haftada 1cm iyi gibi. antreman sonrası mı cardio yapıyorsunuz?
     

Sayfayı Paylaş