ölçü düşmesi :(

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve clubbers tarafından 5 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. clubbers
    Offline

    clubbers Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba dostlar 4 aydır bb ile uğraşıyorum,bu forum sayesinde birçok bilgim oldu kendimi bilgi konusunda geliştirdiğimi düşünüyorum,benim sıkıntım1 ay sonra hocama dün tekrar ölçülerimi aldırdım ve sonuç bazı bölgelerde düşme var,gerçekten moral çöküntüsüyle dün antremanı zor tamamladım sağlam beslendiğimi,dinlendiğimi ve çalıştıgımı düşünüyorum ama nedendir hala kilo alamıyorum ve üstüne üstük ölçüler düşmüş,bel bölgem hala aynı bendemi bir sıkıntı var yoksa nerde yanlış yapıyorum yardımcı olursanız sevinirim...

    gögüs 104-107-106
    kol 33-35-36

    bel 83-83-83
    bacak 59-58,5-57,5
    kg 71,200-73,400-73,900
     
  2. JohnnyTog
    Offline

    JohnnyTog Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2010
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Toghan
    Yer:
    İstanbul
    Beslenme eksikliğinden olsa gerek veya artık ara vermenin zamanı gelmiş demek. Benim anlamadığım nokta 2 kilo alarak göğüsten 3cm koldan 2cm nasıl büyüdüğün bel ölçününde aynı kalması ilginç doğrusu :D Bravo demek lazım.
     
  3. clubbers
    Offline

    clubbers Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    her zaman hoca ölçüyo farklı kişiler almış olsa illa bi yanlıslık vardır dıye dusunmek mumkun ama oyle birşey söz konusu değil,kilo olarak ara ara 74,500 ü gördüğüm oluyo ama 75 e hiç çıkamadım son kilom dün tartıldıgım kilodur.beslenmemede yeterınce dıkkat ettıgımı dusunuyorum artı amino asit ve protein tozu kullanıyorum.bel bölgem için hocam normal dedi ama ben biraz düşürmek istiyorum
     
  4. rekliox
    Offline

    rekliox Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    dr
    Yer:
    adana
    yaz aylarında hacim düşmesi diye bir başlık var flexor un actıgı onu okumanı tavsiye ederim ;)
     
  5. clubbers
    Offline

    clubbers Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    evet onu okudum yalnız makalede küçülmez diye birşey gecmiyor sadece kışa oranla daha az geliştiğinden bahsediyor,şurda 1 haftadır havalar iyi 1 haftada ölçü kaybetmek gibi gelmedi bana
     
  6. Jundar
    Offline

    Jundar Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2009
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Müzisyen , Öğrenci ( Hacettepe Üniversitesi Güzel
    Yer:
    Ankara
    Düşüş yaşadığın bölgeler için uyguladığın proğramı değiştirebilirsin hocana sorup.Bir kaç gün ara verip yeni proğramla başlamayı deneyebilirsin.Beslenmende belki yanlışlıklar olabilir , benim proğramım yeni bitti , kol 1 cm bile almadı neredeyse , kol proğramımı değiştirdim ve ağırlaştırdım.Diğer bölgelerim gayet iyi gelişti fakat nedense kol hiç ölçü alamadı.Böyle şeyler hepimizin başına gelebiliyor malesef.
     
  7. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    164
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    4 aydır kesintisiz yapıyorsan 1 haftalık bir ara vermeni tavsiye ederim.
    Bu bir hafta içindede abartmadan kompleks karbonhidrat alımını arttırabilirsin.
    Muhtemelen vücudunun dinlenmesi gerek beslenme ve dinlenmen iyiyse bunun başka açıklaması yok.
    Tabi beslenme programını yazsaydın daha iyi olurdu.
    Kolay gelsin.
     
  8. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    bence olağan şey. devam et beslenmeni arttır derim.
     
  9. clubbers
    Offline

    clubbers Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Programımı yeni değitirdim 1 hafta oluyor,bu programıda tamamladıktan sonra ara vermeyi düşünüyorum,beslenme için onerılerınızı dıkkate alacagım o zaman belkı biraz daha kilo alırım faydası olur.yani anladıgım kadarıyla bu ölçü düşmesi normal öylemi ?
     
  10. Savaşcı
    Offline

    Savaşcı Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    646
    Beğenileri:
    255
    Ödül Puanları:
    0
    normal hatta ölçü düşmemiş yanlış ölçmüş bile olabilirsin. bir öncekinde fazla ölçmüşte olabilirsin
     
  11. clubbers
    Offline

    clubbers Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    savaşcı şu ana kadar tüm ölçümleri hoca yaptı hani ben yapmış olsam bi nebze yanlıs olma ıhtımalı vardı
     

Sayfayı Paylaş