öğlen yemegım hakkında

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve MesutG tarafından 4 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    Merhabalar hocalarım , yaşım 16 ve öğrenciyim, idmanlarımı okul cıkısında yapıyorum, Öglen yemegımı evden götürmeye karar verdim 2 gündür makarna götürüyorum , 1. gün lahanalı ve havuclu makarna 2. günde ıspanaklı makarna götürdüm , ama hergünde makarna götürülmez. Sizlerden sabah yapıp götürebilecegim karbonhidrat kaynagı ve doyurucu yemek tarifleri bekliyorum . Yardımcı olursanız cok sevinirim :)
     
  2. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
    Pilav çok doyurucudur + protein olarakta zengindir denemelisin
     
  3. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    sabah pilav zor olur ayrıca soguk da yenmez
     
  4. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    sabah yenmez diyosun ama öğlen yemeği tavsiyesi istiyosun ilginç :)

    tavuklu pilav ideal.
     
  5. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    zor olur derken yenmez degıl pişirmesi sııkıntılı demek istedim :D sabah pişriim yanımda götürcem :D
     
  6. iNFaZ100
    Offline

    iNFaZ100 Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2009
    Mesajlar:
    253
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Gastronomi ve Mutfak sanatları Öğrencisi
    Yer:
    Çorum/İskilip
    tonbalıklı sandeviç götürsen hem katbonhidrat hemde protein ayrıca kolay sos olarakta 1 diş sarımsak bir kaşık mayonez bir kaşık yoğurt ve der otu süper oluyo ekmeğe sür bi marul sonrada tonbalığı poşetleyebilirsin güzel oluyo :) ama light olsun yağı çok fala normalinin
     
  7. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    öğlen yemegınde ekmek yememeye çalışıyorum o yüzden sandviç biraz sıkıntılı :S ama ton balıgı mantıklı
     
  8. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Normal makarna basit karbonhidrat olduğu için insülün değerlerinle oynayıp seni daha çok acıktıracaktır. Makarna götürüyorsan dahi bunu kepekli makarna şeklinde yap.

    Nette çok çeşitli makarna tariffleri var buna bakarak makarna menünü çok zenginleştirebilirsin. ayrıca makarnanın yanına peynir, ton balığı vs götürürsen protein alımı için daha faydalı olur.

    Sabah kalkıp pişirmektense önceki akşam yapıp sabaha hazıra konmak daha mantıklı, böylece tavuk, ıspanak, nohut, mercimek gibi yemeklerle öğle yemeğini çeşitlendirebilirsin
     
  9. serkan1984
    Offline

    serkan1984 Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2006
    Mesajlar:
    448
    Beğenileri:
    340
    Ödül Puanları:
    0
    patates püresi olabilir , hem karbo hem pro alırsın.... hemde soguk olsa bile pilava göre daha kolay tüketilir
     
  10. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Dometesli bulgur pilavı güzel bir seçenek olabilir pişirdikten sonrada biraz pul biber ve nane ekleyebilirsin üstüne de haşlanmış tavuk göğsünü serpiştirirsin birazcıkta kekik ohh daha ne:p
     
  11. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    bugun bulgur götürdüm :)
    yarında ton balıklı makarna düşünüyorum. hadi hayırlısı bakalım menü genişlicek inş. :d
     
  12. simitci88
    Offline

    simitci88 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2011
    Mesajlar:
    215
    Beğenileri:
    195
    Ödül Puanları:
    53
    içecek olarakta nesquiktozu ve kefiri karıştırırsan baya bi protein ediyo ama tadı nasıl olur bilmem ben denicem.
     
  13. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Mesut aklında bişiler varsa yaz bende staja giderken bişiler götürüyorum kaba koyup.

    Tonbalıklı makarna süper bişi , makarnayıda domates soslu yaptım 0 yağ ile. Denemelisin.

    Yarın bugün tavuk makarna hazırlayıp yarın götüreceğim bakalım.. :D
     
  14. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    normal makarna konplekstır cunku durum bugdayının ırmıgındne yapılır yanı ırmıkten yapılır ve kompleksıtrı ekmekten farkıldır bu sebebden
     
  15. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    öglen yemegıme keten tohumunu da eklemeyi düşünüyorum
     
  16. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    keten tohumunu pilava omlete falan koyabilirsin de keten yemek değil bi nevi baharat gibi bişey. sabah almanı tavsiye ederim
     

Sayfayı Paylaş