çok zordurumdayı arkadaşlar yardımcı olun.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve tunerboy tarafından 15 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    arkadaşlar öncelikle yorumlarınız benm içln çok önemli.
    Arkadaşlar 18 yalğndayım yaklaşık 6 aydır body yapıyorum şu zamanlar işlerim biraz yoğun salon saat 10 da kapanıyo onun için yetişemiyorum haftada sadece 2 gün gidebilrim 5 aylığına şu şekil yapsam sizce nasıl olur ?

    Perşembe : göğüs , kol
    pazar : omuz,sırt,kanat

    sizce bu antreman nasıl olur bu şekilde ?
     
    tunerboy, 15 Mayıs 2012
    #1
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.657
    Beğenileri:
    4.430
    Ödül Puanları:
    123
    Haftada 2 gün az , ya gelişim olmaz yada çok kısıtlı bir gelişim olur. Gün aşırı 1 gün on - 1 gün off şeklinde gitmeye çalış.
     
    BeachBoy, 15 Mayıs 2012
    #2
  3. Freedommm
    Offline

    Freedommm Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    359
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Hell
    beslenmeni aksatmadığın sürece çok büyük kaybın olacağını düşünmüyorum ben olsam eğer haftada max. 2 gün spora gidiceksem tüm bölgemi çalıştırıcak şekilde ayarlardım programımı böylece haftada 2 kez tüm kas gruplarımı çalıştırmış olurdum...
     
    Son düzenleme: 15 Mayıs 2012
    Freedommm, 15 Mayıs 2012
    #3
    Azi ve hasanateş bunu beğendi.
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.657
    Beğenileri:
    4.430
    Ödül Puanları:
    123
    Soruyu tamamen yanlış anlamışım. "yaklaşık 6 aydır body yapıyorum şu zamanlar işlerim biraz yoğun" bölümünü yeni fark ettim. Kusura bakmayın ...
     
    BeachBoy, 15 Mayıs 2012
    #4
    Freedommm ve Azi bunu beğendi.
  5. tunerboy
    Offline

    tunerboy Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2011
    Mesajlar:
    284
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Yani kısacasına her bölge haftada 1 kez çalıştırsam yetermi ?
     
    tunerboy, 16 Mayıs 2012
    #5
  6. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 16 Mayıs 2012
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş