çok zayıfım yardım lütfen

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SouL61 tarafından 13 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    cümleten hayırlı sporlar beyler ;

    ben 17 yaşındayım 1.86 boy ve 54 kiloyum yanlıs görmediniz 54 uzun zamandır kilo almak istiyorum ben diyim 2 sene siz deyin 3 sene..
    kilo almak istiyorum ne ypatıysam olmadı nasıl kilo alabilrim bench_Oa32
     
  2. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    düzenli spor yapmadığın sürece zor :(
     
  3. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    eet zor ama sporlada yılda 8 kilo alınabilir diyorlar bnm ideal kilom 80 bnm 4 sene calısmam gerekr:(
     
  4. PointFlex
    Offline

    PointFlex Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2011
    Mesajlar:
    216
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    Ben 178 boy 58 kiloydum. Ağırlık antrenmanlarıyla ve takviye besinlerle 63'e yükseldim 2 ayda. Ama sporu ve yeme alışkanlıklarımı bırakınca yine gerileme oldu.

    O yüzden hiç bırakmadan ideal kilona ulaşıncaya kadar çalışmanı salık veririm. Yazın bunu uygulamak zor ama evde de çalışabilirsin. Ayrıca doktora gidip tiroid muayenesi ve kan sayımı yaptırmanı öneririm.
     
  5. James0
    Offline

    James0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    bendede aynı dert var.boy 172 kilo 57.1yıldır aynı kilodayım
     
  6. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    gainerlerdan kullanabilirsin sporun yanında . sağlam bi diyet supplementler ve antremanla cok kısa sürede kas olarak kütleni artırabilirsin
     
  7. dehset1010
    Offline

    dehset1010 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    ben 4 ay önce 182 boy 60 kilo idim şimdi 74 kiloyum 4 ay da 14 kilo sen duyduklarına inanma düzenli beslen ve sporunu yap alırsın
     

Sayfayı Paylaş