çok yoruluyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve chieff tarafından 12 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. chieff
    Offline

    chieff Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-kanat-al-t10426.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-bacak-antreman-yap-l-t12907.html?p=125553#post125553

    bunları yapıyorum ama yaptıkdan sonra pert düşüyorum sonraki gün yapamıyoru m çok yoruluyorum ne yapmam gerekir

    kiloda vermek istediğim için sabahları 3 yumurtalı omlet + diyet süt ve geri öğünler 15 de 19 30 da 1 er tabak çorba içiyorum mesela dün yaptım bugün yapacak halim yok yatmak istiyorum sizce bunun bana bir zararı olurmu hemen sarkma vs vs yaparmı için hiç rahat değil:mad: yapmalımıyım sizce
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Acil birsekilde duzenli beslenmelisin, Bunun icinde yeni baslayan ve beslenme formu sabit basliklari okumalisin.Beslenme programi cikarinca paylasirsan yardimci olabiliriz.
     
  3. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    Sevgili chieff ;

    Yapamıyorsun , yorgunsun çünkü ; Beslenme programın yok , kilo vermek için diyet yapmak demek aç kalmak demek değildir ...

    Forumu oku örnek beslenme rutinleri mevcut , kendine uyarla ...

    Saygılarımla , Danny Boy ...
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.
  4. chieff
    Offline

    chieff Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bir kaç tane örnek yolalyabilirmisiz biraz yağlarım var okadar zayıf değilim kilo almaya yönelik görebildimde bir tane
     
  5. chieff
    Offline

    chieff Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar örnek programlar varmı elinizde
     

Sayfayı Paylaş