çok uzun zaman sonra tekrar başladim spora şükürler olsun...

Evet bu gün 12 aylık bir spor salonuna üyeliğimi yaptım ve hafif bir antreman yaptıktan sonra mutlu bir şekilde evime döndüm bu Sporu çok seviyorum ve ne şartlarda yapmaya çalıştığımı beni tanıyan arkadaşlar bilirler.

Ölçülerim pek iç açıcı değil ama olsun daha iyi olacağına eminim eee nede olsa uzun zaman oldu spor yapmıyalı. şu an ölçülerim şöyle

boy: 170
kilo: 86
kol: 39
omuz:124
bacak:62
ve en kötüsü BEL : 97 kafa_


BU sevincimi sizinle paylaşmak istedim thums: saygılar.

 

hadı hayırlısı..bu spor ınsana mutluluk hormanu salgılıyor..

 

Kendi adıma konuşuyorum hakikaten mutluluk hormonu sağılıyor bu arada iyi dileğin için sağol tekrar.

 

Ben yarıyılda 14 gün ara verdim o bile fazla geldi, artık böyle etraf da ağırlık arıyordum, sanki ellerimde hayali bir barbel varda o basıyorum hissini vücudum arıyordu
İyice manyağa sarmıştım anlıyacağınız

Tebrikler gakkoş sağlıklı ve spor dolu bir hayat dilerim

Dn: Nacizane definasyon için yardımcı olabilirim, ketojenik beslenmeleri ne kadar denediniz bilmiyorum ama bununla ilgili bir başlığım var bir göz atmanızı tavsiye edebilirim...
Ben bayağı iyi incelme yakaladım, neredeyse her ay 3cm-3cm gittim sadece şuan yavaşladı çünkü artık yağlanmamın sonuna geldim

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-lanman-za-veda-edin-t47630.html

 

öncelikle iyi dileklerin için sağol. definasyon için konunu şimdi inceliyeceğim ketojenik beslenmeyi hiç denemedim inşallah senin makalenle bende isdediğim hedefe daha iyi bir şekilde kavuşmamı sağlayacak bilgileri alırım.

 

oooo abı tebrık ederım hayırlısı olsun

 

sağol kardeşim benim thums: bir boş zamanında tekrar buluşalımda şu diyet işine bakalım olurmu? Danny Boy ve sana sormak istediklerimde var liste halinde umraım en kısa zamanda görüşürüz.

 

abı ben hep bosum sen bos oldugun bır gun ara benı gorusleım ayarlayalaım dıyetını

sorularınıda cevaplarım

 

seni en kısa zamanda rahatsız edeceğim o zaman ....

 

Gakkos hayırlı olsun öncelikle bende aynı şekilde 15günlük tatil için bıraktım ve 2 yıl gidemedim.1 hafta oldu başlayalı ama pek birşey kaybetmemişim ölçüler dışında ağırlıklara aynı şekilde girebiliyorum hatta 7kg almışım sırf yağ yaza kadar eriteceğiz inş.

 

Allah tan 15 günlük bırakmışsın ya 25 gün bıraksan 5 sene gidemezdin olsun çabuk toparlarsın yaza six packleri görelim hakan90 bendede ölçüler pek dğişmemiş ama bel dışında belden çok yağlanmışım ama inşallah dediğin gibi yaza kadar eriteceğiz..... YOLA DEVAM......thums: