çok uzun zaman sonra tekrar başladim spora şükürler olsun...

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve gakkos tarafından 12 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Evet bu gün 12 aylık bir spor salonuna üyeliğimi yaptım ve hafif bir antreman yaptıktan sonra mutlu bir şekilde evime döndüm :) bu Sporu çok seviyorum ve ne şartlarda yapmaya çalıştığımı beni tanıyan arkadaşlar bilirler.

    Ölçülerim pek iç açıcı değil ama olsun daha iyi olacağına eminim eee nede olsa uzun zaman oldu spor yapmıyalı. şu an ölçülerim şöyle

    boy: 170
    kilo: 86
    kol: 39
    omuz:124
    bacak:62
    ve en kötüsü BEL : 97 kafa_


    BU sevincimi sizinle paylaşmak istedim thums: saygılar.
     
    Ocensers, Danny Boy, ZeusS_ ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    hadı hayırlısı..bu spor ınsana mutluluk hormanu salgılıyor..
     
    gakkos bunu beğendi.
  3. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Kendi adıma konuşuyorum hakikaten mutluluk hormonu sağılıyor :) bu arada iyi dileğin için sağol tekrar.
     
    onurr_535 bunu beğendi.
  4. ZeusS_
    Offline

    ZeusS_ Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.123
    Beğenileri:
    1.924
    Ödül Puanları:
    0
    Ben yarıyılda 14 gün ara verdim o bile fazla geldi, artık böyle etraf da ağırlık arıyordum, sanki ellerimde hayali bir barbel varda o basıyorum hissini vücudum arıyordu :D
    İyice manyağa sarmıştım anlıyacağınız :D

    Tebrikler gakkoş sağlıklı ve spor dolu bir hayat dilerim :)

    Dn: Nacizane definasyon için yardımcı olabilirim, ketojenik beslenmeleri ne kadar denediniz bilmiyorum ama bununla ilgili bir başlığım var bir göz atmanızı tavsiye edebilirim...
    Ben bayağı iyi incelme yakaladım, neredeyse her ay 3cm-3cm gittim sadece şuan yavaşladı çünkü artık yağlanmamın sonuna geldim ;)

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-lanman-za-veda-edin-t47630.html
     
    onurr_535, Zerk ve gakkos bunu beğendi.
  5. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    öncelikle iyi dileklerin için sağol. definasyon için konunu şimdi inceliyeceğim ketojenik beslenmeyi hiç denemedim inşallah senin makalenle bende isdediğim hedefe daha iyi bir şekilde kavuşmamı sağlayacak bilgileri alırım.
     
    onurr_535 ve ZeusS_ bunu beğendi.
  6. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    oooo abı tebrık ederım hayırlısı olsun :)
     
    gakkos bunu beğendi.
  7. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    sağol kardeşim benim thums: bir boş zamanında tekrar buluşalımda şu diyet işine bakalım olurmu? Danny Boy ve sana sormak istediklerimde var liste halinde :confused: umraım en kısa zamanda görüşürüz.
     
  8. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    abı ben hep bosum sen bos oldugun bır gun ara benı gorusleım ayarlayalaım dıyetını :)

    sorularınıda cevaplarım :)
     
    gakkos bunu beğendi.
  9. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    seni en kısa zamanda rahatsız edeceğim o zaman :) ....
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  10. AxiboY
    Offline

    AxiboY Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.154
    Beğenileri:
    691
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Hukuk
    Yer:
    Kocaeli
    Gakkos hayırlı olsun öncelikle bende aynı şekilde 15günlük tatil için bıraktım ve 2 yıl gidemedim.1 hafta oldu başlayalı ama pek birşey kaybetmemişim ölçüler dışında ağırlıklara aynı şekilde girebiliyorum hatta 7kg almışım sırf yağ :p yaza kadar eriteceğiz inş.
     
    ercan41 ve gakkos bunu beğendi.
  11. gakkos
    Offline

    gakkos Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2006
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    636
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    Allah tan 15 günlük bırakmışsın ya 25 gün bıraksan 5 sene gidemezdin :) olsun çabuk toparlarsın yaza six packleri görelim hakan90 :) bendede ölçüler pek dğişmemiş ama bel dışında :( belden çok yağlanmışım ama inşallah dediğin gibi yaza kadar eriteceğiz..... YOLA DEVAM......thums:
     
    ercan41 ve ZeusS_ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş