Cellallenmedim saygıdeğer dostum bunda cellanecek birşey yok.
Bodybuilding programları kolay ve uygulana bilir gözüküyor ama kasları birbirinden ayrı çalıştırma mantığı ise saçma sapan bir mantık.
üstelik bu tamamen kişinin bedeni gücünü azaltıyor ve zayıflatıyor.
Ayrıca bedenımıze yüksek yogunluklukla yüklenmessek yerimizde sayarız.
Eski zamanları dusunelim koca koca kılıçlar o koca koca zırhlar ve kalkanları taşıyorlar nasıl oluyorda insanlar saatlerce savaş meydanlanlarında bütün gün kılıç sallıyorlar ve gerektiğinde kilometrelerce yürüyorlar gerektiğinde kurtlarla yırtıcı hayvanlarla vahşi doğada savasıyorlar.
makinaların çok ilkel olduğu yada olmadığı zamanlara. insanlar tarlaları bicepslemi sürüyorlardı
Yada siz bir arabayı kollarınızlamı ittirdiğinizi sanıyorsunuz. Yere eğilip kalktıgınızda hangi kaslarınızın çalıştıgınızın farkında bile değilsiniz yada değiliz.
Herhalde o insanlar fitness yada body building yapmıyorlardı ise nasıl bu kadar güçlü kuvvetli ve semsert olabiliyolardı.
Saatlerce sırtlarında yük taşıyorlar yorulmak tükenmek bilmiyolardı. Bütün günde yemek yemiyorlardı. Öyle dur ben 5-6 öğün yapiyim aaa yağı azaltiyim yerine protein koyiyim.
Bu işin mantığı biceps bile geliştirmek istiyorsan mecburen bütün vücudunu geliştiren hareketlere yöneleceksin.
Değişmeyen tek birşey varsa vücudumuzdur ama makinelerin dünyasında ve teknoloji dünyasında vücudumuz dezenformasyona uğradı.
Düşünebiliyormusunuz bir kılıcı kaldırırken yerden ağir bir hayvanı alıp sırtınıza atarken kalkanınızı saatlerce taşırken zaten fitness yapıyorsunuz.
eğer vücut kaslarını birbirinden ayırma mantığına sahip olursak metabolizmamıza uyum sağlamayan yiyecekleride tüketirsek işte o zaman hayatımızı mahvediyoruz demektir.
Benim anlatmak istediğim buydu. Vücut bir bütündür ve onu hep beraber çalıştırmalıyız.
Güç kuvvet enerjiklik istiyorsan vücudunun komplesini aynı anda çalıştıran hareketlere yönelmelisin.
Güncel ve klasik fitness veya body building teorilerinin yüzde 40 ıdan fazlası saçmalıktır ve bilimselliği ispatlanamamıştır.
Ancak birlesik ve komplex hareketlerin bütün vücudumuzu geliştirdiği güçlendirdiği ve bizim daha enerjik olmamızı sağlaması aşikardır.
Sırtınızda 50 kg ile squat yapmakla leg press makinesine geçip 150 kg takmak arasında dağlar kadar fark var. Önce bunları iyi tatbik edelim.
makaralar ve makinalardan uzaklaştıkça daha enerjik oluruz ve daha güçlü kuvvetli insanlar haline geliriz.
Klasik şehir yaşamında bulunan fitness aletleri ile dolu spor salonlarında size gerçeği öğretmeleri çok zaman alır. O yuzden fırsatı olan arkadaşlar varken bu teknoloji nimetinden faydalanmamız gerekiyor.
Kötü yönlerindede kaçınmak.
Son düzenleme: 26 Eylül 2010