>>>çoğu body yapan arkadaş bunu biliyormu acaba?<<<

Diez bunun aynısını doktor babama demişti; babam çok uzun yıllar futbol oynamış. Kalp bu tempoya aklıştığı için, nabzı spor yapmazken çok düşük çıkıyor. Doktor rahatsızlığın aksine bunun çok faydalı olduğunu ve kalbin daha uzun ömürlü olacağını söylemişti.
Bir de kalp rahatsızlık verdiği için değil, merakımızı gidermek için gitmiştik doktora.

 

Dünyanın en iyi kalp doktorlarından mehmet öz de kalbiniz için ağırlık kaldırın demişti ve ekledi
-Koşu sadece kalbin ve vucudun çalışmasıdır kalbin güçlenmesi için ağırlık çalışın demişti.

Üzüldüğüm nokta bunun hemen geçiştirilmesi bu detay üstünde yoğunlaşmamaları tr de ağırlık spor oranını artmasına sebeb verecekti

 

Yanlıs hatırlamıyorsam 1-2 sene önce kadar,
Mehmet Öz'ün bir programı vardı,
Programının adı aklımda değil
Konusu ise Şöyle,
Kilo problemi çeken hastaları ,
Bu programa baş vuruyor ,
ve seçilen kişiler ,
Mehmet Öz'ün verdiği beslenme ve antreman programlarıyla,
kilo vermeye başlıyor,
kardio ve yanına da ağırlıklarla yapılan egzersizler veriyor,
Ve kilo problemi çeken kadın da 1 ay da gözle görülür bir yağ kaybı ve vucüdunun sıkılaştıgı göze çarpıyor.
Yararlı bir programdı gerçekten,
Ama pek fazla yayınlanmadı açıkcası,
eğer yayınlansaydı Vucüt geliştirme ve fitness sporunun faydası birçok kesime er veya geç ulaşacaktı ,
Doktorların genelde BB yi kötülediklerini ele alırsak ,
Mehmet Öz'e halkımızın güveni baya fazla ,
Bunu kullanarak kitlelere ulasabilir ve bb ile ilgili dogruları insanların anlaması daha kolaylaşırdı,
Ama olmadı program kısa sürdü veya yayınlanmadı

 

turkıyede bole faydalı prgramlar yayınlanmaz ki zaten sabah sabah bilmemne oglen oglen zar zurt yuayınlanır gecede magazin yayınlanır
ıvır zıvır dolu tv izlemiom bile dısarda insanlar fikir edinmeden gorus edinme yi iyi biliyorlar herkez bb uzmanı bb yapıom die biri dio ki helva ye biri dio makarna bas sadece ordan buradan duyulmus yarım yamalak bilgilerle dolu halk kısa kalırsın hatta bazıları beynin kuculur demeye bile curret etti bunu diyen okulumdaki hojaydı ah ulan hoja olmasaydı ben de ondan vucut hjacminde kucultmeler yapacaktım

 

Gayet fizyolojik bişey yani sağlıklı bradikardi oluyor normal zamanda yani kalp atımı azalıyor daha fazla attıpı içinde kalp bunu kompanse ediyor spora devam yani ))

 

6.5 yil onceki konuyu hortlattin ama iyi oldu. Bu konuyu gormemistim, ogrendigim iyi oldu.

 

Bu cevap ile benim açtığım konuda ( https://www.bodyforumtr.com/threads/kalbi-ağırlık-idmanı-mı-büyütür-yoksa-kardiyo-mu.102065/#post-929279 ) verilen cevap uyuşuyor.

Çok merak ettiğim sorunun cevabı şöyle olmuş oluyor ; Ağırlık idmanı kalbi büyütmüyor kalp kasını kuvvetlendiriyor, bu yüzden hayatında sadece ağırlık çalışanlarda nabız sayısı düşmüyor. Kalbi büyüten şey aerobik sporlar.