>>>çoğu body yapan arkadaş bunu biliyormu acaba?<<<

arkadaşlar, spor yapanlar ve özellikle body yapanlarda kalbin güçlenmesiyle beraber iyi huylu kalp büyümesi oluyo, bunun hakkında detaylı bilgisi olan varmı, su sporu bıraktıkça kalp kasının şekli bozulup ölümlere yol açarmı, bence bu herşeyden önemli 1 konu

 

Bunu bugün doktoruma sordum.Benimde uzun zamandır kafamı kurcalayan bir soruydu.Sitede olan bazı arkadaşlarımız kalbin büyümesine yol açtığını ve bununda kalbin çalışma düzenini bozduğu savunuyorlardı.Doktorumun yapmış olduğu açıklamayı söylüyorum.Spor yaparken nabız yükseliyor kan dolaşımı hızlanıyor.Kalbe kan hızlı pompalanıyor.Bunun sürekli yapılması kalpte büyümeye neden oluyor.Evet kalp büyümesi doğru.Ama sanılanın aksine bu büyüme patolojik büyümeymiş.Yani kalpte bir kas olduğundan dolayı nasıl bicepsin gelişiyorsa kalpte gelişiyor.Bunun yanında damarlarda genişliyor ve hiç bir zararı yok hatta çok fazla yararı var.Açılan damarlar iyi kolestrolü yüzde 40 oranında arrtırıyormuş.Aynı zamanda damar tıkanıklığı riskini azaltıyor.Tansiyon ve kalp krizi riskini sordum ilgisi yok dedi.Kısacası kalbimiz büyüyor ama patolojik olarak ve bunun bir çok yararı var kalp ve dolaşım sistemi açısından.Ama ne zaman ki steroidler ve dışarıdan alınan hormonlar devreye girer işte kalp o zaman gerçekten büyür dedi.Doğal büyümenin dışında hormonlar yüzünden büyüyen kalp tehlikeliymiş.Bu yüzden çoğu sporcu sporu bırakırken özel programlar uygularmış.Kısacası bizim yaptığımız amatör sporunun zararı yok yararı var ne zaman ki bu işi profesyonelleştirirsin işte o zaman doktoruna gidersin sürekli kontrol altında tutulursun böylece yan etkilerini minimize edersin.

 

Ancak Marthel benim nildiğim kadarıyla Patolojik latince de
hastalık demek.Bu kelimeyi yanlış kullanmış olabilirsin.Saygılarımla.

 

abi spor her zaman yararlıdır.Herseyin fazlası tabikide zarardır.Kendimizi bilirsek birşey olmaz.Bilgi için tesekkurler arkadaslar

 

marthel çok güzel açıklamış tebrik ederim. Eğer aksini düşünürsek bu fiziksel kuvveti ve kas kütlesi artmış bir insanın bel ve karın kaslarının zayıf olmasına benzer, veya eklemlerin kuvvetlenmemesine benzer, veya en doğru benzetme ben aylarca yıllarca uzun mesafe koşu yapayımda ciğerlerimin oksijen kullanma kapasitesi artmasın bu zararlı demek gibi bişey olur.

 

Cevabı kendin veriyorsun, sonra yanlış olabilir diyorsun...
Patolojik büyüme, hastalıklı büyüme anlamında kullanılıyor zaten...

 

bu benimde çok kafamı kurcalayan bi konuydu.yani kısaca kalp vucuda uyum sağlıyor diyebilirmiyiz?

 

kusura bakmayın arkadaş haklı kelimeyi yanlış kullanmışım hemde baya yanlış alınan hormonlar sonucunda patolojik büyüme gerçekleşiyor demem lazımken doğal büyümeye patolojik demişim özür diliyorum sonuçta tıptan anlamam aklımda kalanı yazdım

 

Özellikle kondisyon sporları yapanlarda mesela bisikletcilerde kalbin normal insana göre 2 kat büyük olduğu söylenir. spor yapıldığı sürece bu çok artılar sağlar sporcuya . Ama kişi sporu bırakmadan önce kalbini küçültmelidir. Daha hafif çalışarak yavaş yavaş.
Eğer spor küt diye bırakılırsa kalpte ve genel olarak vücutta problemler baş gösterir.

 

Arkadaşlar Bir Genel Cerrahtan Aldiğim Bilgiye Göre Vücut Geliştirme Antremanlarina Muhakkak 10-15 Dk Hafif Tempo Koşu Veya Bisiklet Exercisizi Ile Başlamak Gerekiyormuş.bu Kalbin Büyümesini Doğal Olarak Olmasini Sağliyormuş.

 

Arkadaşlar Vucudumuzda 3 farklı kas çeşidi vardır.Birincisi İskelet kası bu kas grubu istemli çalışır.İkincisi istemsiz kas grubu bunlarda iç organlardaki kaslar örnek verilebilir.3. kas grubu ise kalp kasıdır görünüm olarak iskelet kası gibidir fakat istem dışı çalışır.İskelet kası nasıl kuvvetlenip büyüuebiliyorsa kalp kasıda doğru egzersizler ile büyüme gösterir.Bu bizler için iyi bir gelişmedir.Spor yağan kimselerdekalp kasının kuvvetli olmasından dolayı istirahat nabzi düşük atar buda kalbin ekonomik çalışmasını ve kendisini yormamasını sağlar.Bu sebelerden dolayı kalp kasının spor ile büyümesi istenilen bir sonuçtur.

 

Karasan dikkatini çekerim.'Bu patolojik büyüme bir çok yararı var' diye bir yer geçiyo ondan dedim.

 

Ayrıca Karasan ben orda olabilir derken arkadaşın hatasını direk yüzüne vurmamaya çalışmıştım.Yanlış anlaşıldım galiba.

 

Öncelikle kalp te bir kastır nasıl antreman yapıpta kaslarımızı buyutuyorsak buna bağlı olarak kalbimizde vucuda bağlı olarak büyüyor buna sporcu kalbi denir eğerki vucut buyumuş kalp buyumemiş ise işte ozaman sağlığımız tehlikede demektir ortalama normal birinin kalbi yumruğu buyukluğundedir yada başka bir hesapla 600-700cm3 dir bu spor yapanda 800 cm3 bulur kalp buyukluğunu anlamanın en kolay yolu tele çektirmektir.

Kalp her zaman yapılanmaya göre buyur diyelimki arabanın tekerleklerini büyüttünüz kasasını buyuttunuz egzostu genişlettiniz fakat motoru buyutmediyseniz bunun anlamı yoktur çünkü motor aşırı zorlanacak ve yanacaktır motoruda bu parçalara istinaden buyutmek doğru olandır işte vucudumuz bu işi yapının gelişimine göre orantılı bir biçimde göre fevkalade ayarlıyor

Asıl mesele kalbin buyumesi değil küçülmesidir kalbin en büyük düşmanı uzun yıllardır yapılan sporun birden bırakılmasıdır bu kalbin hızlı bir şekilde küçülmesini yada pörsümesini sağlar haliyle ekonomik ve ritmik çalışması bozulur daha sonra kroner yetmezlik kalp kapakçıklarında proğlemler morarmalar ani bayılmalara hatta çok ciddi sağlık proğlemleriner kadar gider


Son olarak dünyada düzenli sporunu (özellikle ağırlık) yapan kişilerde kalp hastalıkları ve kalp krızı yok denecek kadar az olduğunu biliyormuydunuz sebebi kriz esnasında kalp rutin olarak antremandaki kasılmalara alıştığından krizide antreman olarak görüp anında kurtulması

Kalbiniz için sporu ihmal etmeyin

 

tamamen doğru hatırlıyorsun normal bir insanda orta düzey bir atım ile kıyaslanabilir yani kalp o kadar güçlüki ekonomik çalışmada bile yaterince sistol ve diestolu yerine getirebiliyor

 

bu konuyla ilgili olarak daha evvel bir yazı yazmıştım. arkadaşlar araştırma yapmadan başlık açmışlar. link veriyorum tekrar okuyunuz....
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sporcu_kalbi-t8137.html?t=8137

 

kardiyovasküler çalışmalarla kalbin iç hacmini büyütürüz
bu da bir atımda gönderdiği kan miktarının artması, dolayısı ile aynı miktarda kanı göndermek için daha az çalışması ve gerektiğinde daha fazla kanı gönderebilmesi demektir. bu da süper bişeydir

öte yandan kassal çalışmalarla da kalbin bir sıkımda gönderdiği kanın mesafesini uzatırız.

nefesimizi tutarak gücümüzü artırmak yoluna hiçbir zaman gitmemeliyiz. bu sanıldığından daha da tehlikelidir

 

kalp sporla büyür bu doğrudur fakat patolojik değildir normaldir örneğin koşucuların kalbi dakikada 25 30 atar normal yetişkin bir insanan ise 60 80 arasındadır bu değer kalp büyüyerek bi defada aldığı kan miktarını arttırır ve vücuda bidefada daha fazla kan pompalamasıyla ooluşur.fakat kalp yetmezliğinden kaynaklanan kalp büyümeleri patolojiktir çok sigara içiyosan ciğerlerin yeterli oksijen alamaz kalp daha fazla kanı akciğere yollamak durumundadır bu yüzden bu da kalp büyümesine yol açar örnek dedem buda patolojik veya hareketsiz masa başa işleride kalbi büyütür buda patolojiktir yani normal seyirde değildir bu işte bi terslik vardır

 

bench_O

arkadaşlar özellikle uzun mesafa koşucularında kalbin sol ventikülu büyme yapar ve kalp debisi artar. buda sporcunun dayanıklılığını arttırır bu olayda korkacak hiç bir sey yok dogal olarak