çirkin mi ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve iStranger tarafından 10 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 22 üye.
  1. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    ya üç aydır uğraşıyorum meyvasını alıyorum sanırım anlamadığım hangi kız arkadaşıma göstersim beğeniyo ama erkek arkadaşlarımdan bir tane bile iyi olmuş diyen çıkmadı bende mi kötü çıkmış yoksa bişey mi var bu işte ? :(
     

    Ekli Dosyalar:

  2. pendragon
    Offline

    pendragon Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    amaç ne adonis mi eğer adonis ise neden sadece adonis eğer six pack çıkmazsa adonisin pek bir fazla çekiciliği kalmaz yani karın çalışman lazım birde adonis kası ulu orta gösterilecek bir kas grubu deil millet yanlış anlar sonra =)
     
  3. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bende bilmiyorum ben karın çalışıyorum six pack sıcakken var ama bu böyle :D
     
  4. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    zayıfsın hacimlenmeye bak o yüzden vasat görünüyor zayıflıktan dolayı
     
    pastnova ve iStranger bunu beğendi.
  5. FrenchKiss
    Offline

    FrenchKiss Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    sistemli çalışmıyor olabilirsin ya da düzenli ya da yeterince yormuyosundur ,belli bir seviyede kesiyorsan yetmiyor olabilir ,sayılara ve setlere takılmamak lazım ,her seti son set gibi düşünüp çalışman lazım , adonis kası genetik yapınlada alakalı , 3 ay öncede şu anki seviyeden çok farklı olduğunu sanmıyorum , yapman gereken karın kasını güçlendirmen
     
    iStranger bunu beğendi.
  6. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    peki kası kaybetmeden nasıl hacimlenebilirim
     
  7. ineedpower
    Offline

    ineedpower Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    395
    Ödül Puanları:
    73
    zaten hacim döneminde kas kaybetmessin eğer düzenli şekilde ilerlersen üzerine koyarsın hacim demek kütle artışıdır
     
    iStranger ve pastnova bunu beğendi.
  8. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Evet baya çirkin ( zayıf olduğu için)
     
    AngryHun ve iStranger bunu beğendi.
  9. alemdarmert
    Offline

    alemdarmert Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    belki kıskanıyolardır
     
  10. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Usta cok zayif gozukuyorsun be.
     
    iStranger ve pastnova bunu beğendi.
  11. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    böyle duruyo yani anlamadığım nereyi hacimlendirmem gerektiği yani bu kas daha nasıl gözükebilir ki six pack falan olmadığı için mi bu kadar itici acaba
     
  12. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Cidden çok çirkin, kilo almaya ihtiyacın var ve sadece adonis çalışıyorsun galiba. Basının adonis pompalamasına bakma diğer kaslar adonisten daha çekici ;)
     
    AngryHun ve rockybalboa7 bunu beğendi.
  13. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yok abi mide çalışıyorum ama bu çıktı sadece dumbell side bend yapıyodum beli inceltmek için belim 90 dı 3 ay önce şimdi 76-77
     
  14. iStranger
    Offline

    iStranger Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    tam burda olduğu gibi duruyo o fotoğrafın ayarları biraz enteresandı şimdi hacim al kilo al diyosunuz doğru zaten bunlar yapmalıyım ancak şimdi şans eseri çıkmışken bu kas kaybetmek istemiyorum kilo falan alırsam gidicek galibahyper_bide kilo alamıyorum ben yani çok yesem de az yesem de alamıyorum anca bölgesel olarak şişiyorum ama kilo bir iki kilo oynuyor
     

    Ekli Dosyalar:

  15. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    biraz acı bir resim olacak ama

    com/-xdJ-b8FYaA0/TkX8DdRuuBI/AAAAAAAAAlw/MG80uR9hJ_A/s640/afrikadaa%25C3%25A7l%25C4%25B1k.jpg

    beslenmene dikkat et çok aşırı zayıfsın bi sexapelik çekicilik yok. o kas kaybolmaz ayrıca kas hafizası denen bir şey var hıza toparlanır güzel bi kasta değil devamlı açıp oranımı göstereceksin etraftakilere :)

    birde forum üyelerine abi abla hacı hoca diye hitap etmeyelim üye adlarıyla hitap edelim.
     
    Son düzenleme: 10 Ağustos 2012
  16. abcdefg
    Offline

    abcdefg Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    çirkin ama bu yaşında kızlar beğeniyosa sorun yok biraz karın çalış yeter :) ilerde düzenli yaparsın sporunu komple.
     
  17. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Fazla terleyip,yorulmaktan kaçın.Çok ağırlık+az tekrar.Düzenli ve dengeli beslenme.
     
  18. surakings2
    Offline

    surakings2 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    VG
    Yer:
    Sivas
    O bölgeyi sakın kızlara gösteriyorum deme yoksa şikayet ederim seni:D:D:D
     
    iStranger bunu beğendi.
  19. FrenchKiss
    Offline

    FrenchKiss Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    kilo alıcam ,nasıl alıcam diye düşünme hiç , sen düzenli olarak karın çalışmaya başla , başlangıç için 3-4 hafta alt - üst -oblik çalış , sonra merkez noktasını güçlendirici hareket ekleyebilirsin . ama düzenli çalışman lazım ,hergün 1000 mekik çekerek zor gelişirsin . 2 üst -2 alt-1 oblique hareketi belirle . 2 günde bir bunları hiç değiştirmeden ve aksatmadan yap .Tekrarları sayma, 15-20 yi geç sonra her seti son set gibi düşünerek yorulana kadar devam et , oldukça yavaş yap ,karın kaslarını yavaş çalıştırırsan lifler daha çok kasılır, böylece hızlıca yaparak 50 tekrarı geçerken ,yavaş yaparken 20ye zor geleceksin , bir set yapıp yüzlerce tekrar yapıcağına onlarca set az 15-20 tekrar yap inan daha fazla gelişirsin . Dinlenme süresi çok önemli , karın kası çabuk onarır kendini , 30-35 sn hem yağ yakman için ,hemde daha fazla hissedip gelişebilmen için idealdir. Önem sırasını sorarsan bence ,
    1. Her hareketi yaparken karın kasını sıkmak ve mental olarak o bölgeye odaklanmak
    2. set aralarını iyi ayarlamak
    3. hareketleri yavaş yapmak ve en kasıldığı noktada 1 sn beklemek
    tabi bunlar düzenli çalışılmazsa hiçbirşey ifade etmez , 2 günde bir ideal gibi, ben 2 gün çalışıp 3. gün dinlendiriyorum net sonuçlarını görmeden tavsiye etmek istemiyorum , ama 2 günde 1 çalışmak genel olarak daha olumlu sonuçlar vermiş
     
    iStranger bunu beğendi.
  20. MrCruss
    Offline

    MrCruss Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Hacimli kaslı bir vücutta adonis güzel görünür fakat zayıflarda itici durur .

    kızlar kaslı erkeklerdn pek anlamazlar bazıları hariç , 50 kg lık zayıflıktan kasları görünene bile kaslı derler . sen onları boşver buraya danış
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş