çilekli vegan smoothie

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve Danny Boy tarafından 25 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    2 kişilik

    Malzemeler

    4 çorba kaşığı keten tohumu
    2 adet muz (olgun)
    450 gram çilek
    1-2 su bardağı hindistan cevizi sütü (veya soya sütü)
    1 çorba kaşığı üzüm pekmezi (veya 2 adet kuru kayısı/hurma/erik)
    4 yaprak nane (birkaç tane de süslemek için)

    Yapılışı
    ------------------------------
    Keten tohumlarını bir blenderın (veya rondonun) haznesine koyup toz haline gelene kadar kısa aralıklarla (sıvı olmadığı için blenderı uzun süre aralık vermeden çalıştırırsanız motoru yanabilir) çalıştırın.
    Ardından diğer malzemeleri ekleyip koyu bir ayran kıvamına gelene kadar çalıştırın.
    Kapağını açıp tadına bakın. Eğer size çok şekersiz geldiyse biraz daha pekmez (veya kuru meyve), çok koyu olduysa biraz daha hindistan cevizi (veya soya) sütü ekleyin ve tekrar çalıştırın.
    Karışımı iki büyük cam bardağa aktarıp üzerine birkaç yaprak nane yerleştirin ve servis yapın.
     
    Bodyturkey ve Karakaş bunu beğendi.
  2. YarasaAdam75
    Offline

    YarasaAdam75 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Güzel tarif fakat çok şeker içeriyor
     
  3. Bodyturkey
    Offline

    Bodyturkey Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2010
    Mesajlar:
    795
    Beğenileri:
    243
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Organizatör
    Yer:
    İstanbul/Kadıköy
    doğal karbonhidrat işte ne güzel :)
     
  4. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet seker oranı yuksek ama zaten bu tarz bır ıcecegı bence ara ogunde degılde daha cok sabah proteın tozu yanında alabılırsın yada suda olur ben ole yapıyorum karısıma 1 olcek proteın tozu ılave edebılırsın hem gereken proteını almıs olursun hemde karbonhıdratı

    ve evden hemen cıkmak sartsa ıyı olabılır bole hızlı bır besın
     
  5. YarasaAdam75
    Offline

    YarasaAdam75 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2011
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Öneriniz için teşşekkürler,deniyeceğim.
     
    Danny Boy bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş