öncelikle herkeze merhaba forumunuza yeni katıldım ben de 3 aydır bb sporu ile ilgiliyim 3 ayda yüksek yollar kat ettim genetik olarak sanırım şanslı birisiyim yağ oranım %6.5 civarında 1.83 boyundayım 3 ay önce 59 kiloydum fakat 3 aydır tartıya çıkmadım kas kütlesi aldığıma emiynim neyse konumuza dönelim antranörüm sabahları süt ile birlikte 6 tane bıldırcın yumurtası içmemi söyledi ve akşamda yatmadan önce 6 tane olarak günde 12 tane bıldırcın yumurtası içer vaziyetteyim... arkadşlar 1-) bıldırcın yumurtası çiğ içildiğinde herhangi bir sağlık problemi yaşatırmı 2-) tavuk yumurtasından farkı nedir ? ( internetten araştırdım her site farklı söylüyor ) 3-) bıldırcın yumurtası tüketipte ciddi faydalarını gören arkadaşlarımız varsa bizle paylaşırlarsa minnettar olurum. herkeze saygılar GoldRoger