çeşitli kilolarla yapıln antrenman hakkında bilgi rica ediyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve inside tarafından 10 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. inside
    Offline

    inside Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2007
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Mrb arkadaşlar bugün bir arkadaşım yaptığı bir antrenmandan daha doğrusu spor salonundaki hocasının yaptırdığı antrenmandan bahsetti. Sizlere birkaç sorum olacak. Kaldırabildiği en büyük ağırlıktan başlayarak en küçük ağırlığa kadar dambılları sıralayıp hızlı bir şekilde yapabildiği kadar Dumbell Curls hareketi yapıyormuş ve hiç dinlenmeden diğer ağırlığı alıyormuş bu şekilde en haif kiloya gidiyormuş. Bu antrenman inanılmaz kas gelişimi sağlıyormuş kol için bana daha çok güç gelişimi gibi geldi.Sizce yapılabilir yaralı bir antrenman mıdır?
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    inside bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş