çalışmayı bırakmak veya haftada 1 yapmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve esesfrkn10 tarafından 8 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. esesfrkn10
    Offline

    esesfrkn10 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    selamın aleyküm arkadaşlar ben evde dumbbel hareketleri var forumda onları yapıyorum ektomorfum 58 kilo 1.73 boy var ama evde olmuyor sıkılıyorum üşeniyorum p.tesi göğüs-pazu çarşmba omuz-arka kol cuma sırt yapıyorum birde kas çalıştıktan sonra 30 ile 40 gr arası protein alıyorum sizce protein alımının az olması nedeniyle kas çalışmayı bırakmakmı gerekir boşunamı yorarız yoksa haftada 1 kere felan çalışsam iyimi olur kötümü yardım bekliyorum.
     
  2. bravehearts
    Offline

    bravehearts Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    143
    Ödül Puanları:
    53
    Hiçbiri sen hemen koş bir salona yazıl , ne sıkılırsın ne bıkarsın , aksine bu spora daha çok aşık olursun..
     
  3. zrb20
    Offline

    zrb20 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    222
    Ödül Puanları:
    53
    esesfrkn10 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş