çalışma programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xortohasan tarafından 18 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xortohasan
    Offline

    xortohasan Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ayarlanabilir dambıl ve halter aldım şimdi bu ikisiyle nasıl bir çalışma programı uygulamalıyım yardımcı olursanız sevinirim
     
    xortohasan, 18 Ağustos 2013
    #1
  2. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Sabit konulara bakarsan bulabilirsin.
     
    Destiny, 18 Ağustos 2013
    #2
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    brhmcr, 18 Ağustos 2013
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş