çalışma programı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve dr-ozgurys tarafından 3 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. dr-ozgurys
    Offline

    dr-ozgurys Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    1.80 boyunda 75 kiloyum daha önceden 65dim 2-3 ay içinde 10 kilo alarak 75 oldum yalnız bu aldığım kilolalar direk göbek ve kalça oldu vücut geliştirmeye başlamak istiyorum okulumuzun salonuna gideceğim çok gelişmiş bir salon değil ama idare eder 6-7 çeşit alet ağırlık koşu filan var yalnız çok yoğunum uyku saatide ona göre az . ayrıca çok güçsüzüm nasıl bir program denemeliyim.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

  3. dr-ozgurys
    Offline

    dr-ozgurys Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara

    beslenme ve diğer kısmı okumuştum benim uyku sorunum oluyor bu sıkıntı yaratır mı birde beslenme olarak yurtta kalıyorum ne çıkarsa onu yiyorum haliyle isterseniz menüyü incelemeniz için gönderebilirim nasıl takviyeler yapılmalı diye
     
    Son düzenleme: 3 Eylül 2012

Sayfayı Paylaş