çalışma programı yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve siaman tarafından 27 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Yüzme mi bb+ kardio mu

  1. a:yüzme

    oy sayısı 1
    33,3%

  2. b:bb+ kardio

    oy sayısı 2
    66,7%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. siaman
    Offline

    siaman Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben 18 yaşındayım 175 cm boyum var 84 kiloyum ve yağlar genelde basen ve göbek bölgesinde toplanmış sizce haftada 2 gün 1,5 saat yüzmemi yapmalıyım yada haftada 3-4 gün bb+kardio mu çalışayım görüşlerinizi bekliyorum teşekkürler.
    en son foto da istediğim vücut şekli.
     

    Ekli Dosyalar:

    siaman, 27 Nisan 2010
    #1
  2. Malefice
    Offline

    Malefice Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    38
    Durmadan ne kadar yuzebilirsin? Yuzmenin cardio olabilmesi icin, durmadan 30 dakika yuzmen lazim veya 15+15, havuzda 5 kulac atip dinlenip 5 kulac atmak kardiyo degildir yuzme acisindan.

    Kosu bandina cik her gun 1 saat, 3 gunde vucut calis. 6 ayda istedigin vucuda sahip olursun yediklerine dikkat edersen.
     
    Malefice, 28 Nisan 2010
    #2
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.235
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;


    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    FleXoR, 28 Nisan 2010
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş