çağrı merkezi çalışanı nasıl yemek yer?

bench_OMerhabalar arkadaşlar,
Belirttiğim gibi çağrı merkezinde çalışıyorum ve 1 yılı aşkın body ile ilgileniyorum.Gelgelelim karın bölgemdeki küçücük yağ tabakasını bir türlü eritemedim.üst ilk baklava tamam ancak alt karın kası bölümünde problem yaşıyorum.Optimum whey gold standart protein(idmandan yarım saat önce ve hemen sonra) aynı zamandda ultimate nutrilon l-carnitine tablet kullanıyorum (idmandan 45 dk önce toplam 1000mg) günlük programlarım içinde kesinlikle mekik var.
Sorum şudur 30 dkkalık yemek aramda işyerindeyken sizce ne yemeliyim.resim ekte.
Saygılarımla...
http://i56.tinypic.com/30iyidi.jpg

 

kardesm aynı kaderı paylasıorz senınle bnde cağrı merkznde calısıorm ve bb baslayalı bır yıl oldu. bn gunde 6 oğun beslenıorm 3 u ana öğün dğer 3 ü de ara öğün.. bnmde 30 dk molam var. evde bı kahvltı yapıorm sora ıs yernde 10 30 gbı bı ton balğı yıorm öğle yemğnden sora cıkışa kadr yıne ıkı ara oğun yıorm son olarkta evde aksm yemeği.. calşrken pek bı hareket olmaması kotu bı durm gercktn ve zor bı iş bazen mştlere dalasım gelıyo=D sen hangı cağrı merkzndesn?

 

Ton balığı ye diyosun yani
Metisteyim yeni adıyla teleperformance turkey.sen?

 

Haber Medya

Pozitif Çağrı Merkezi, Pozitif Grup Bilişim Teknolojileri Türkiye'nin en hızlı ve güvenli call center hizmetleri sunmaktadır.