1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ßycan Hatam sonucu olusan eşitsizlik fotolarım

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ßycan tarafından 19 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. ßycan
    Offline

    ßycan Üye

    Katılım:
    17 Mart 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    20 yaşındayım ,74 kg'yim 176 boyundayım 1 yıldır aralıklarla spor yaptım bıraktım son bir aydır yeniden yapmaya basladım ev koşullarımda.(ağırlık sehbası , barbell , dumbell )
    Sol omuzumdaki farkı gidermek adına bir arkadaş tavsiyesiyle tek omuz olarak çalısma yapmıstım daha önceden şimdide o hatamın sonucunu sol trapez aldı gitti sağ trapazle nasıl eşitleye bilirim sizlere sorma gereği duydum çünkü kendim altından kalkamadım. fikirlerinizi ve önerilerinizi benimle paylaşırsanız sevinirim. nasıl bir program uygulamalıyım.?

    TEŞEKKÜRLER
    2014-01-19 13.24.41.jpg 2014-01-19 13.24.49.jpg 2014-01-19 13.24.58.jpg 2014-01-19 13.25.04.jpg Adsız.jpg 2014-01-19 13.50.31.jpg
     
  2. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden kulaktan dolma bilgilerle is yaparsiniz ki anlamam :) Duz barla yapilan trapez hareketlerini oneririm esitler bir sure sonra ayrica sanki sadece kanat calismissin gibi diger bolgelerin cok eksik mesela karin gogus kol omuz


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  3. ßycan
    Offline

    ßycan Üye

    Katılım:
    17 Mart 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  4. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Ustam upright rowing yani 1. hareket çok faydalı hem trapez hem omuz için sağlam bir hareket öneririm bu arada vucudunda iyi durumda başarılar...
     
  5. dawn05
    Offline

    dawn05 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2 harekette sağlam yapabilirsin.
     
  6. eglennet
    Offline

    eglennet Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    16
    Beslenme Programınız nedir, Ben 3 aydır çalışıyorum adam gibi bir ilerleme kaydedemedim,Günde 4-5 Ögün diyorum geneli Kardonhidrat ve spor öncesi sonrası Protein şeklinde yapıyorum.
     
  7. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    1. Omzuda triceps ide cok iyi etkiler


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  8. Trapez~
    Offline

    Trapez~ Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    313
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Triceps yazmisim trapez olacak :)


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş