ßODY BUİLDING Sporu için bana önerecekleriniz

1,5 aydır bu sporu yapıyordum ve nerden bakarsanız vücudumda bir değişim olduğunu görürsünüz ..Hergün 5 öğün yemek akşamları yatmadan önce yemek +ağır yüklere girmek falan bayağı vücudu çıkartmıştı ama ben sporu bırakalı 15 gün falan oluyor tahmini ve tekrar başlıycam..bu sefer kararlıyım 6 aylık bir çalışma programı yapıcam bana önereceklerinizi dinlemek istiyorum şimdiden sizlere teşekkür ederim arkadaşlar .