Üstteki 2 karın kası

Lütfen konuyu kilitlemeyin forumda tam olarak benim istediğim şey yok araştırdım sorunuma gelelim şimdi benim 4 karın kasım gayet net gözüküyor ama üstteki 2li çok az belli oluyo hangi hareketleri yaparak üstteki 2 karın kasını daha fazla çalıştırabilirim şimdiden teşekkürler

 

üst karın çalışacaksın bazı hareketleri doğru yapmıyor olabilirsin üst karın için.normalde en alttaki ikisi zor belli olur.

 

tamamda hangi hareketler işte o üst karın hareketleri

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-etkili-5-kar-n-t48800.html?langid=3
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/st-kar-n-t59505.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi