Üstadlar bi yardımcı olabilirmi yeniyimde

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mert25 tarafından 14 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. Mert25
    Offline

    Mert25 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben yeni spora başladım 1 hafta oldu bir kaç sorum olucak yardımcı olursanız sevinirim.

    Boyum 1.65 Kilom 61 benim bu yaza hazirana kadar karın kasları kol kaslarını felan cıkarmam lazım 3 4 aya yani vücudum otururmu cıkarmı yani protein tozuda aldım yardımcı olursanız sevinirim iyi formlar
     
  2. Mert25
    Offline

    Mert25 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardım edecek kimse yok sanırım :D
     
  3. Ömer Kahraman
    Offline

    Ömer Kahraman Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2015
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Kaç yaşındasın ?
     
  4. Mert25
    Offline

    Mert25 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
  5. malozyali
    Offline

    malozyali Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sen düzenli beslen, düzenli antrenman yap yaza kadar çıkarsa çıkar, çıkmazsa öbür yaza çıkar nolacak :D
     
  6. rasiel
    Offline

    rasiel Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bizden burda kahinlik yapmamizi istiyosun kimse sana kesin olarak çıkar veya çıkmaz diyemez...

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. Mert25
    Offline

    Mert25 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kahinlik yapmanızı istemiyorum hocam sadece diyorumki 3 ayda otururmu vücut haftanın 4 5 günü antremana gidiyorum
     
  8. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    valla kardeşim şöyle diyim sana kimisi vardır 2 aya göğüs kası yapar kimisi vardır 7-8 ay uğraşır yeni yeni bişeyler görünmeye başlar. Yani her kişide aynı değil. Sadece antreman ve beslenme dışında kas yapmayı etkileyen için bi çok faktör var. Misal ben 8 aydır düzenli yapıyorum ama baklavam yok. Neden ? Çünkü mide çalışmıyorum :D Şaka bi yana omuzlarım mesela 130 oldu ama daha yeni yeni bombeli ( oval ) görünmeye başladı. Yada diğer örnek sol kolum spora başladığımdan itibaren 6. aya girdiğimde sağ kolum ile eşitlendi. Neden böyle yavaş gelişiyor? Çünkü günde 3-4 saat uyuyorum...
    Yani @rasiel 'in dediği gibi kimse sana olur yada olmaz diyemez. Sen hele bir başla hamlığını at, düzenli beslen , düzenli uyu, hareketleri formuna uygun yap. Yaza kadar çok zaman var hayalindeki vücut olmasa bile ona yakın birşeyler yapabilirsin.
     
    rasiel bunu beğendi.
  9. Mert25
    Offline

    Mert25 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    on numara yorum atmışsın hocam işte bende gece 3 4 gibi uyuyabiliyorum bende uyuyamıyorum sağol değerli yorumun için :D
     
  10. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yazlıkçılar gelmiş
     
    doxux bunu beğendi.
  11. Katarina
    Offline

    Katarina Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2013
    Mesajlar:
    333
    Beğenileri:
    231
    Ödül Puanları:
    53
    Havalar isininca tabi damladilar...
     
  12. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    arkadaşlar öyle diyorsunuz ama sonuçta bu forumdaki birçok kişinın amacı yaza formda girmek değil miydi sizce? antrenörlük , yarışma vs. düşünüpte spora başlayan çok az kişi var çevremde. Mesela bende geçen sene yaza formda giriyim plaj vücudum olsun diyerekten başladım , zamanla alışkanlık edindim, bi yaşam felsefesi haline geldi gereklerini doğru düzgün yapmasamda... Kırmayın adamın hevesini :D
     
  13. Mert25
    Offline

    Mert25 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne boş muhabbet ediyonuz lan siz ne yazcıkları sadece meraktan birşey sorduk niye hemen böyle yargılıyonuz illa sövekmi boş yorum yapınmı dedim üstadlar yardımcı olsun dedim 2000liler değil

    Hakaret içeren mesajlar yazmayınız!
    10 ceza puanı aldınız.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 18 Şubat 2016
  14. emreozgun479
    Offline

    emreozgun479 Üye

    Katılım:
    13 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yazlıkçı
     
  15. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.198
    Beğenileri:
    3.252
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

    Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş