Üst karın sorunu

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve reid tarafından 9 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. reid
    Offline

    reid Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar normalde göbeği hiç olmayan biriyim bu sene başında 10 kilo aldım ancak yine göbeğim yoktu. Fakat 3 ay önce beslenmem çok bozuldu abur cubur çok tükettim. Şu an karnımın üst kısmında şişik duruyo ayaktayken oturunca çok daha fazla belli oluyor. Bir kişi diyaframın şişmiş dedi diğer biri ise vücut yapın bu şekilde dedi ancak eskiden böyle bir şey yoktu. Şu an düzenli olarak spor yapıyorum kardiyoyla orayı eritebilir miyim şimdiden teşekkürler.
     
  2. Muscleguy
    Offline

    Muscleguy Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    216
    Ödül Puanları:
    53
    Eritebilirsin tabi ki ama sadece o bölgeyi eritmek gibi bir durum yok bütün vücut yağ vermeli önce.Üst karna yönelik egzersizleri arttırabilirsin.Mide çalışırken karın kaslarını sık ve özellikle üst bölgeye ,mekik hareketlerinde kanatların yere değmeden yaparsan ,daha çok yüklenmiş olursun.
     
  3. reid
    Offline

    reid Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 şu videoyla gün aşırı çalışmam yeterli olur mu peki?
     

Sayfayı Paylaş