Üst Göğüs

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve AdonisliUykucu tarafından 21 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AdonisliUykucu
    Offline

    AdonisliUykucu Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba arkadaslar,
    2 yildir evde duzensiz body yapiyorum , son 1 aydir gayet duzenli bir hale geldi, fakat ust gogus diye birsey yok, zaten goguslerim normale gore asagida ust gogus olmayincada biraz kotu duruyor, bu sorunu nasil halledecegiz ? Sizin kullandiginiz teknikler neler ? Yardimci olur musunuz ?
    2 tane 4 kg dumbellim var

    Tesekkurler :)


    Not : Flexorun ev programi bende bir etki yapmiyor, yani gene alt gogus gelisiyor
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayaklarını koltuk veya yatak yüksek biyere koy eller yerde şınav çek biraz zorla kendini kaslardaki pump etkisini hissediceksin
    http://i.ytimg.com/vi/vMn8-knC0NM/hqdefault.jpg

    Evde malesef üst göğüs çalıştırmak zor . Bir tavsiyem daha bir sandalye al plastik olmasın bir koltuğa yatağa vs yasla ama yapmadan önce sağlamlığını kontrol et bir sakatlık çıkmasın .
     
    AdonisliUykucu bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş