Peki set olarak nasıl yapabilriim üstte yazdığım üzere normal şınavı 10 x 4 yapıyorum veya 20 x4 , bunları nasıl ekleyebilirim . Normal bittikden sonra 1,2 dk ara sonra 10x4 gibi olurmu mesela ?
______________________________________
Ve birde alt göğüste fazla hacim yok evet ama benim şu anki fiziğime göre fazla kalıyor sanki tam vucut resmini çekebilsem.Zayıf olduğıum için oda heralde.Kilo almayada çalışıyorum fakat olmuyor eskiden kilo problemi yaşıyordum şimdi ise günde 3,4 saat basket oynuyorum hep dışardayım geziyorum vb. kilo almamda mümkün olmuyor.
Son düzenleme: 16 Haziran 2013