Ozelden cevap verecek vaktim olsa inan bana gunluk 20 den fazla kisiye cevap vermek zorunda kalirim, tanidiklarim ve moderasyon sorulari haric cok zamanim yok ozelde.
Sorumu es gecmissin sanirim, kas kutlen yeterli mi? Definisyon icin ayrica temiz beslenebiliyor musun? Beslenmen ne sekilde? Beslenmene gore mi ayarladin supplement kullanimini, yag yakimi durdugunda termo kullandigin icin ne gibi bir cozum dusunuyorsun?
ZMA ile ilgili ipucu: calismalar gosteriyor ki cinko eksikligi yasayanlarda testosteron dusuklugu gozlemlenmis, ancak bu cinko duzeyi artirildiginda testo dogru orantili artmiyor. Magnesium ise pek cok konuda yararli bir mineral oldugu icin aliniyor, B vitamini ise protein sentezinde onemli bir vitamin.
Bak degerli saymissin beni sagolasin bende konuna yaziyorum
Son düzenleyen: Moderatör: 29 Temmuz 2013