Üniversite Body Yapmak ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kaiserr76 tarafından 2 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kaiserr76
    Offline

    kaiserr76 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar Merhaba Muğla Üniversitesinde okuyorum ve okulumuzun spor salonundaki aletlerin resimlerini yukarıda bu aletlerden hangisi ne işe yarar çok iyi bilmiyorum ilk defa gördüklerim var :)

    Ben göğüs,omuz ve karın çalışabileceğim aletler hangisidir

    bu konu bilgileri olanlar mümkünse yardımcı olmalarını rica ediyorum,ayrıca protein tozu da kullanıyorum eğer çok yoğun çalışırsam


    tecrübelerinizi benimle paylaşırsanız çok sevinirim
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 2 Kasım 2012
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Bacak için Biceps için göğüs için gereken ağletler var bench sehpası var bench makinasida var cable yok sanırım onu göremedim. yenimi başlıyorsunuz kaçıncı ayınız ve nasıl bir program uyguluyorsunuz. Onuda yazarsanız bu aletlerde yapılabilirmi bakarız. saygılarımla
     
  3. kaiserr76
    Offline

    kaiserr76 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    yeni başlamıyorum daha önce 2 senede toplam 6 ay salonda calıstım,son bir senedir evde çalışıyorum lastikle kol ve omuz egzersizleri yapmaya calıştım ve şınav çektim

    okulda eni başladım 2 gündür gidiyorum bir programa sadık kalmak istiyorum,istediklerimi bu aletlerle yapabilir miyim yaparsam nasıl yaparım bunu bilmiyorum
     
  4. DEXONİA
    Offline

    DEXONİA Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    825
    Beğenileri:
    743
    Ödül Puanları:
    103
    okulun salonunu bosver git disarda hocasi olan bir salona yazil 3-4 ay orda neyin ne oldugunu ogren sonra buraya tekrar donersin.
     
  5. kaiserr76
    Offline

    kaiserr76 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    dexonia önerin için teşekkürler ancak böyle bir niyetim olsa idi bu konuyu açmazdım.
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Bench Press
    Smith machine
    Mekik sehpasi
    Bar - Barbell
    Row machine – kurek
    Bisiklet
    Bacak ic ve disi
    Leg extension
    Peck deck
    Twist
    Scott curl machine
    Vertical chest press machine
    Polaris
    Shoulder press machine
    Incline bench press machine
    Hack squat
    Leg press
    Bacak ic ve disi
    Leg Curl
    Decline mekik
    Twist
    ABS crunch
    Lower back machine
    Decline bench press machine
    sirasiyla yazmaya calistim. Bazi resimler bozuk ama anlayabildigim kadariyla.

    Youtuba da isimleri yazsan nasil yapildiklari cikar.

    Sadece göğüs,omuz ve karın calisarak bunlari gelistiremezsin vucut bir butun olarak gelismye meyillidir.
     

Sayfayı Paylaş