ÜMD BOOOM! Hikayesi.

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve ÜMDDMÜ tarafından 19 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 31 üye.
  1. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Herkese iyi forumlar,
    Boy: 182 cm
    Yaş : 20

    120 kilodan yeni bir hayata başlangıç !
    Şuan 79 kilodayım.

    Aranızda bu hissi bilen vardır, üstünüze T-shirt almaya gitmek istiyorsunuz, Mağazaya girdiniz ve bir kaç T-Shirt beğendiniz ama sizin bedeniniz yok çünkü sen XXL giyiyorsun! Giydiğin yakışmıyor sana, pantolon desen aynı dert. Böyle gitmez dedim, ailem mutsuz, görenler sana üniversite iyi yaramış diyor. Canıma Tık etti!
    İnanmadılar bana, yapamasın dediler ( tabir gerekirse o G*T erimez dediler) haklıda olabilirlerdi çünkü 120 kilodan bahsediyoruz burda. Youtube girdim ve ne kadar Video varsa tek tek izledim, insanlar nasıl değişim geçirdiklerini. Bunlar yaparsa Bende yaparım dedim ! Başladım önce evde antrenmanla ile dengesiz bir şekilde beslenme sonra spora başlıyarak devam ettim. Kendi başıma birşeyler yaptım ve sonuçlar almaya başladım, okudum çok makaleler okudum kendimi geliştirdim. Neyin nasıl olduğunu öğrendim az çok ve hala okuyorum. Allahıma şükrediyorum, BAŞARDIM ! Önce niye yapıyorsun/ yapamasın diyorlardı şimdi ise Nasıl yaptın diyorlar. Sakın brakmayın. Bir Hedefiniz varsa yolunuz da vardır sadece isteğin. Ne durumdayım şuan ? Devam ediyorum ve devam etmeyi de düşünüyorum. Motivasiyon / azim / istek var. Vücudum da hala 16-17% yağ oranı var bunu 10% kadar indirmek istiyorum ( belkide fazla ama en az 10% ) sabrım var zamanımda var. Antrenmanlarda gösterdiğim performans beni mutlu ediyor. 15 sene boyunca kiloluydum. Asıl bu benim ! Bu konuyu sizce istenilince oluncağını göstermek için açiyorum ve sonuçlarımı burada devam edicem yani bir günlük değilde aylık/yıllık değişimlerimi burada göstermek istiyorum. bu arada insallah başkalarınada az da olsa bir motivasyon sağlarım, çünkü ben böyle başladım belkide onlar başlar :)

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    evet bu benim değişimim yaklaşık kasım 25.2013 beri çalışıyorum. Belki diyer insanlara bakarak biraz geç kilo verdim ama temiz bir şekiilde, karnımın + leğen kemiği etrafında hala yağlar mevcut ( psikolojil bir durum ben gitmesini istiyorum ) zamanla onlarda gidicek burada değişimlerimi sizinle paylaşacağım ( elimden geldiği kadarıyla ) İnşallah başkalarını motive ederim. :)

    Saygılar, iyi forumlar herkese
    ÜMD

    NOT: BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM !!!
    [​IMG]


     
    alvel, Eresbos, flyod ve diğer 13 kişi bunu beğendi.
  2. champagnepapi
    Offline

    champagnepapi Üye

    Katılım:
    12 Nisan 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cok cok iyi bir gelisim! kardesim zaten vucut yapin da cok iyi oldugu icin daha da gelisirsen daha cok daha iyi bif vucudun olacagina eminim. Beslenme ve antrenman programin hakkinda detayli bilgi verebilir misin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  3. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    çok sağol kardeşim, yemek günlüğüm var istersen bir göz at ne yediglerimi orada paylaşiyorum. Antrenmana gelirsek çoğu kişinin uyguladı bir program uyguluyorum yani kendime göre değişiklik yapiyorum. :)
     
    champagnepapi bunu beğendi.
  4. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Tebrik ederim,çok büyük bir emek vermişssinz ve karşılığını almışssınız.O beli o hale getirmek zaten muazzam gelişim demektir kendimden biliyorum 110'dan zorla 16 ayda 93cm oldu.Bel eritmek için özel bir egsersiz falan varsa bizimle paylaşırsanız çok memnun olurum ustad... iyi çalışmalar.
     
  5. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Teşekkür ederim dostum :) , herkesin genetik yapısı farklı, bende yağlar karın bölgesinden tutun bel çevresini komple sardı ( kalçalardan hiç bahsetmiyorum, 42 beden giyen birisiydim şuan 32 :D ) Hala uğraşiyorum ama şuanki biraz daha psikolojik bir durum yok olmasını istiyorum. Özel bir porgram uygulamadım çünkü yağ oranı düşdükçe orası gidiyor onu anladım. :)
     
    Sporcu35 bunu beğendi.
  6. Sporcu35
    Offline

    Sporcu35 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2013
    Mesajlar:
    256
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir/Konak
    Cevabın için teşekkür ederim dostum iyi forumlar. :)
     
    ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  7. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Asıl ben Teşekkür ederim iyi forumlar, başarılar dilerim :)
     
    Sporcu35 bunu beğendi.
  8. eci
    Offline

    eci Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ederim, güzel değişim.
     
    ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  9. Rastafania
    Offline

    Rastafania Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Helal olsun azim herseyin ustesinden geliyor :D
     
    İshak01 ve ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  10. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Teşekkür ederim. :)
    Teşekkür ederim, aynen öyle dostum :)
     
  11. F35
    Offline

    F35 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2012
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    200
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Akaryakıt
    Yer:
    İzmir
    Tebrik ederim cidden bu değişim kolay değil sabır ve emek ister .. helal olsun ;)
    --- Mesaj birleştirildi, 21 Ağustos 2014 ---
    başlangıç ve son resimdeki ölçülerini yazarmsıın.
     
    ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  12. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  13. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Teşekkür ederim dostum. Hiç ölçüm yapmadım. Görsel olarak şöyle söylim ( artık nekadar iyi bir örnek bilemiyorum ) 42/44 beden giyen birisiydim şuan 32 beden giyorum. :)
    Teşekkür ederim, 8 ayda 40 kilo gitti Hocam. :)
     
    shaq bunu beğendi.
  14. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yavaş değil bence, 9 ayda 41 kilo, ayda ortalama 4.5 kilo. Daha hızlısı deri sarkmasına ve kas kaybına yol açabilirdi. Tebrikler.
    Ha, 8 ayda pardon. Neyse işte :)
     
    ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  15. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Teşekkür ederim hocam, sarkma yok ama malesef yağ mevut yani elimle karnımı tutum zaman yağları sıka biliyorum, gidicek yavaş yavaş buraya kadar gelebildik ya bide çok çatlak var karın Bölgesi ile yan taraflarda. İz olarak kalsın
    her baktığımda kilolu halimi hatırlıyorum ve ne için yola çıktığımı hatırlıyorum :)
     
  16. Taha Ç.
    Offline

    Taha Ç. Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Katip
    Yer:
    İstanbul
    Tebrik ederim hocam sonuçlar muazzam o g*t erimez diyenler g*t olmuştur :D
     
    akova ve ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  17. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Teşekkür ederim dostum, hemde çok fena şekilde. Şimdi bakıyorlar, acaba o çocuk bu mu diye. :D
     
  18. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    908
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi bravo çok iyi kilo vermişsin vücut çok iyileşmiş bide bende o salona gidiyorum bayadır :D bende 110 kilodan 82 oldum. 16 yaşındayım bende.

    Kasım 25 ten beri o salondaysan elbet birbirimizide görmüşüzdür :D
     
    ÜMDDMÜ bunu beğendi.
  19. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Teşekkür ederim dostum, sende çok iyi kilo vermisin tebrikler. Başarılar dilerim. :)
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  20. artcrimes
    Offline

    artcrimes Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    helal olsun, sakıncası yoksa tüyleri neyle alıyorsunuz
     

Sayfayı Paylaş