Aynen bende salona 1 ay felan oldu gideli. İlk 2-3 hafta sadece 5x5 teki hareketleri çok zorlamadan (aslında baya zorlanmıştım alışamadığımdan ) ısınmak için yapmıştım şimdi 2. Haftadayım bakalım sonuçlar nasıl olcak acaba yanı program daki gibi kg artışı sağlarsam baya power up almış gibi olurum
