Ücgen Vucut İstiyorum Yardim İceri Öneriler !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve avarbeko tarafından 10 Mart 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. avarbeko
    Offline

    avarbeko Yeni Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    12
    Basliktada belirtigim gibi arkadaslar ücgen vucut istiyorum fit olmak kaslı olmak istiyorum ben 16 yasindayim lise ögrencisiyim kick boxa yazildim 3 hafta oldu P.tesi carsamba ve cuma 8.30 10.00 arasi eve dumbell aldim 2 adet 5 kg kendi kafama göre calisiyorum evde kosuyorum birseyler yapmaya calisiyorum yani sitede resimli anlatimli hareketler var onlara bakarak yapmaya calisiyorum bana bu iisin püf noktalarini verirmisiniz mesela (örnek veriyorum günlük 2 dk calisirsan 1 haftada belirtileri gormeye baslarsin)dk calismam lazim günlük önerilerinizi bekliyorum

    Bu arada Ben 85 Kiloyum 1.76 boyum var daha uzunda olabilirim
    bench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_Obench_O
     
  2. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Hemen olmaz o işler.. Omuzları genişletip beli inceltirsen üçgen olabilirsin. Tabi buda 1 haftada olucak birşey değil.. Forumu araştırsan bulabilirsin..
     
  3. avarbeko
    Offline

    avarbeko Yeni Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    12
    Bende biliyorum 1 haftada olmuyucagini örnek verdim ben orada bak iyi oku örnegin yaziyor sacma sapan yorumlar yapmayin konu ile ilgili yardim yapacaklar cevap yazsin !!
     
  4. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    sakin ol şampiyon.


    Bi kere gerçekten sağlam fit bi vücut istiyosan o iş evde 3-5 kglik dumbbellarla olacak iş değil.Eğer maddi durumdan sıkıntın yoksa salona gitmeni öneririm ordaki hocalar zaten çoğu konuda yardımcı olur.

    ha ama eğer maddi açıdan sıkıntın olduğu için gidemiyosan forumu araştırman yeterli olacaktır ki zaten bu konunun yeri burası değil "Yeni Başlayanlar" kısmı olmalıydı.
     
    Hymenalos, Valat ve avarbeko bunu beğendi.
  5. avarbeko
    Offline

    avarbeko Yeni Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    12
    dayi bi yardim et ya günlük ne kadar calisiyim hangi hareketlere calisiyim kac ayda sonuc alirim :D

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:54 ----------

    ya kick boxada gidiyorum ben 2 si nasil olcak cok agir olur okulda var
     
  6. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Bu ne asabiyet. Adam doğru yorum yapmış. Önce saygılı olmayı öğren. Daha sonra üçgen vücut yaparsın.

    Aslında sende haklısın forumda daha önceden konuşulmamış(!) bir konuya değinmişsin;üçgen vücut.
     
    StreloK bunu beğendi.
  7. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    avarbeko bunu beğendi.
  8. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay

    şimdi bunun gibi adamlar yüzünden liselinin adı çıkıyor.git araştır kardeşim boş boş konu açıp forumu kirletmeyin.ayrıca kimse bu konularada msj atmasın bence.şimdiye kadar forumda 1 kere bile konu açmadım sürekli araştırdım istediğimden fazlasınıda buldum zaten.
     
    Hymenalos ve Danny Boy bunu beğendi.
  9. FiestaCondom
    Offline

    FiestaCondom Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    352
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    ankara
    Senden bi halt olmaz once Adam ol adam gibi konus
     
    Lastshotx, efekan, Hymenalos ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. Efrahim
    Offline

    Efrahim Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2012
    Mesajlar:
    423
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Avukat (Askerlik yapıyorum)
    Yer:
    Şırnak
    Önce Sporcu Ol. Sporcu Nasıl Olunur Onu Öğren Sonra Üçgen Vücut Yaparsın. Kendine Saygın Olsun Önce, Sonra Başkalarına.

    Ekşisözlükten Alışkanlık Yazmadan Edemem
    Liseli Detected Run Awaayyy!!!
     
    Hymenalos bunu beğendi.
  11. ErtugrulPumP
    Offline

    ErtugrulPumP Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2011
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    43
    Bıktım bu dengesiz ergenlerden:(
     
    efekan bunu beğendi.
  12. ayberk123
    Offline

    ayberk123 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    2 haftaya mıllet sana abı der 6 7 haftayada mr. olımpıa olursun merak etme :)
     
    Zerk, efekan ve avarbeko bunu beğendi.
  13. avarbeko
    Offline

    avarbeko Yeni Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    12
    Ulan gevsekler sacma sapan yorumlar yapmayin yazmisim körmüsünüz veya hutta aklınızdan bir sorununuzmu var ?? gevsek gevsek yorum yapmayın adamlıgıda sizden ögrenmiyicem bana ergen liseli tarzi seyler söylüyenlere ulan gevsekler siz annenizin karnindan öyle ciktiniz dimi 20 yasinda felan ciktiniz annenizden a32
     
  14. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    ne diyor efekan çevik "ben sana üçgen vücutlu olamazsın demedim , adam olamazsın dedim " ne güzel demiş dimi :D sen önce otur şu psikolojini düzelt , burda öyle langur lungur konuşamazsın , üyeler sana cevap vermek zorundamı sevabına yazıyoruz işte bi kazançmı var . kime artistiğin .
     
  15. avarbeko
    Offline

    avarbeko Yeni Üye

    Katılım:
    10 Mart 2012
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    12
    Senin artisligin kime ???????
    Böyle artis artis konusuyorsun adamligi sendenmi ögrenicem sen adam ol önce gevsek gevsek mesaj yazmayin diye 20 kez tekrar mi edeyim olm yazmayin benim konuma gevsek gevsek mesaj ben buraya yardim almaya gelmisim adam gelmis bana garip garip seyler söylüyor forumu arastir vb seyler bende biliyorum arastirmayi belki arastirmak istemiyorum buradan yardim almak istiyorum olm yardim etmek istemeyen yazmaz saten gevsekmisin sen böyle seyler yaziyorsun yazmayin olm yardim etmek istemiyorsaniz yazmayin !!! sanki kafaniza silah dayadik yardim edeceksiniz diye saten Ec0 kardesimde cok saolsun verdi cevabi sizin gibi gevsek gevsek bos bos konusmadi en azindan
     
  16. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Yonetimden ricamdir, yoksa forumun dibine kibrit suyu dokulecek bu gidisle, bir arkadas yazmis liselinin adi cikiyor diye, ergen ve ergen alti bolum acilsin bu memati bas lar orda takilsin...

    ---------- Post added at 00:19 ---------- Previous post was at 00:17 ----------

    Konuyu acan ark. Hacisakir alip sirayla bicepsleri calistir devamini yazariz ok
     
    mertcx bunu beğendi.
  17. mertcx
    Offline

    mertcx Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Perşembe günleri kurtlar vadisini kaçırma, üstüne de iki posta fight club at al sana üçgen vücut.
     
  18. YuriBoyka61
    Offline

    YuriBoyka61 Yeni Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2011
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    bel inceltme nasıl oluyor acaba ?
     
  19. TheSingleWolf
    Offline

    TheSingleWolf Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Tamam arkadaşlar yüklenmeyin.Arkadaş sabırsız biraz sanırım.Ama antreman yaptıkça hafif şişip vücudunun eve gidip döndüğünü görünce zorluğunu kavrayacak :)
     
  20. as55
    Offline

    as55 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    237
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Samsun
    sabır ve zaman en önemli faktör. ve bence bu ikisini öncelikle forumda araştırma yapmaya başlayarak kullan yanına da biraz saygı ve seviyeli konuşma ekleyebilirsin. forumda yazlıkçılar geliyor diye bir konu var onu da bir araştır istiyorsan biz salona bekliyorduk senin gibileri ancak burayı da boş bırakmıyorsunuz.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş