Üçgen Vücut proğramı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Dövüşçü tarafından 27 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Dövüşçü
    Offline

    Dövüşçü Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Admin kitleme kitleme 15 yaş için üçgen vücut yapma proğramı yok forumun hiç bir yerinde ! Kitlemeyin artık .Konu olarak açınca kitleniyor nedense , Forumda bu konu mevcut diyor. Ancak ben kendime göre aradığımdan cevabı bulamıyorum . Yardıma ihtiyacım var.

    Yaş : 15 , boy : 1.70 , kilo : 60 . Mahallede ücretsiz eğitim veren bir body salonu var ama biraz boşlukta yani belli bir proğram yok ancak her türlü alet var.

    İlk gittiğimde 25 dakika koşu , şınav mekik 4*15 , çömelip kalkma 25*4 yaptırdılar . İlk 3 hafta böyle olucağını söylediler. Ancak ben pek güvenmiyorum ve vücudumun saçma sapan bi hal almasından korkuyorum . Çünkü bodyle alakasız kişiler orada. Bana boyumu kısaltmıcak , üçgen vücut yapmamı sağlayacak en azından fit bir vücut oluşturacak proğram gerekiyor . Yardımlarınızı bekliyorum , yol gösterici biri lazım.
     
  2. yemrebute
    Offline

    yemrebute Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    üçgen vücut için geniş omuz ince bel ve kanat lazım teker teker ara forumda belki işine yarar :) Kanat için dips hareketini öneririm..
     
  3. Dövüşçü
    Offline

    Dövüşçü Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim ama bana biri çıkıp şu şu proğramları uygula ,şu kadar set şu kadar kez. 2.gün şu şu . 3 .ay bunlar felan işte atıyorum 1 sene sonra üçgen olursun gibisinden söyleyicek güvenebileceğim biri yokmudur ?
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    dips göğüs ve arka kol hareketidir
    bench dıps arka kol
    paralel bar dıps alt gogus

    kanat için barfıks en iyi harekettir arkadaş karıştırmış:confused:
     
  5. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    @ Dövüşçü

    öncelikle bu konuyu da kilitleyeceğimi belirtmek isterim :)

    Şimdi nerede yanıldığınız konusunu bir irdeleyelim.

    Vücut geliştirme ve fitness ile ilgilenen her kişide az veya çok belin omuzlara göre gözle görülür şekilde ince kaldığı görüntü oluşacaktır.(yani üçgen vücut)
    Bu oluşan üçgen vücudun göze hitap edilirliğini yüksek oranda genetik belirleyecektir.(omuzların doğuştan dar - geniş olması, leğen kemiğinin geniş - dar olması gibi)
    Ayrıca, her insanın genetiği, beslenme - yaşam - antrenman koşulları farklı olduğundan şu kadar sürede olursun yaparsın gibi tahminler yürütülemez.
    Sizin yapmanız gereken şey, forumu bolca okumanız ve bilinçlenmeniz. Ondan sonra gerisi gelecektir.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:50 ----------

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş