Üçgen vücut için program önerisi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve erko merko tarafından 19 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. erko merko
    Offline

    erko merko Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar sizden üçgen vücut için sağlam bir program istiyorum, uzun zamandır bu sporla uğraşıyorum vücudum iyi sayılır fakat kanatlar ve omuzlar zayıf kaldı, ve çok kilo aldığım içinde belim kalınlaştı eskisi gibi değil. Sağlam bir program istiyorum tam olarak üçgen bir vücut için.

    Hayalimdeki vücut bu:

    [​IMG]
     
  2. bulent1
    Offline

    bulent1 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    sadece programla olmaz canım kardeşim. beslenme dinlenme ve aldığın ek supplementler önemli olan bunlar. yeni başlıyanlar için bir çok konu var onları değerlendir.
     
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Şöyle bir şey diyeyim üçgenlik sadece omuzla olmuyor genişleyen göğüs ve özellikle kanat kasları lazım çevremdeki çoğu kişi bu hataya düşüyor üçgen olmak için sadece omuz çalışıyor .
     
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Geniz omuz + saglam kanat + ince bel = ucgen vucut

    Muzice aramaya gerek yok beslen, idman yap, dinlen,

    unutmamak lazim ki herkesin genetik olarak yapisi farkli ve ayni hatlari yakalamayabiliriz, bu bizi pes ettirmemeli dha iyi icin mucadele etmeliyiz.
     
  5. wurtz
    Offline

    wurtz Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    309
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Bergama
    88 mesajı olan bir üyenin böyle bir başlık açması cidden garip. Bana kalırsa sorunuzu irdelemeniz gerekir öncelikle...
     

Sayfayı Paylaş