Özel bir crossfit programı için tecrübelerinizden yararlanmak istiyorum...

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve DAGOT tarafından 10 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DAGOT
    Offline

    DAGOT Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar devlet bünyesi altında bulunan bir tesiste çalışıyoruz ve öncelikli işlerimizden birisi dayanıklı güçlü ve çevik olmak bunun içinde crossfit in en doğru yol olduğunu gördük doğru yerden ve doğru şekilde başlamak için yardımlarınızı bekliyoruz.
    Öncelikle sahip olduğumuz imkanlardan bahsedeyim
    Yüzebileceğimiz ve koşabileceğimiz geniş bir açık alanımız var
    Bar dambıl ve sepha gibi temel spor ağletlerimiz var
    Hepimiz kondisyon bakımından üst seviyedeyiz haftada en az 4 gün 6 km koşuyor 2 km de yüzüyoruz ve çeşitli zamanlarda boady buıldıng ile uğraştık ama crossfit i hiç denemedik.
    Bu imkanlar dahilinde verimli bir program veya programlar önerebilirmisiniz.
    Şimdiden teşekkürler...
     
  2. Jacklifter
    Offline

    Jacklifter Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    CrossFit Level 1 Trainer
    Yer:
    Ankara
    Selam DAGOT,

    Öncelikle hangi ilde yaşıyorsunuz? Buna göre ne yaptığını bilen kişilerden yardım almanızı sağlayabilirim.

    İmkanlara gelirsek, yüzebileceğiniz ve koşabileceğiniz bir alan olması çok güzel. Bar ve dumbbell yanına kettlebell ve sağlık topu alımı sağlanabilirse çok iyi olur. Ağırlıklarınız nasıl? Olimpik ağırlıklar mı?

    Programlama için ya resmi CrossFit salonlarının programlamasını izleyeceksiniz yada size özel program yazılacak. Ancak bunlardan önce temel olarak bir eğitimden geçmeniz yararlı olur.

    Başta dediğim gibi, yaşadığınız ile göre sizi doğru kişilere yönlendirmeye çalışırım.
     

Sayfayı Paylaş