Arkadaşlar ben sabah 6 da kallkar yulafımı yerim günlük protein agırlklı yemeye çalışırım fakat okula gittigim den dolayı büyük bir zaman aç kalıyorum okuldan 6 da geliyorum 3 ögün yiyiyorum ama bellirli bir beslenme programım yok sizden tavsiye almak istiyorum ben 15 yaşındayım boy:1.75 kg:68 aldıgım tek besin takviyesi whey protein dir whey 3 matrix kullanıyorum ve zayıflamak istiyorum 3matrix yerine tavsiye edebileceginiz bir whey varmıdır ?